Gửi bình luận
Vitamin C trong các loại hoa quả rất quan trọng cho sự phát triển và sửa chữa của tất cả các mô cơ thể, đặc biệt là làn da. Chúng cũng thúc đẩy quá trình phục hồi các vết cắt và vết thương, đồng thời giữ cho răng, nướu khỏe mạnh. Bạn nên ăn hoa quả mỗi ngày và kết hợp thêm với sữa chua để nâng cao lợi ích.
Các loại hoa quả là món quà vặt đến từ thiên nhiên, cực tốt cho sức khỏe.
Thêm vào đó, nhờ lượng đường tự nhiên, các loại hoa quả có thể làm giảm cơn thèm ngọt mà vẫn giúp đảm bảo sức khỏe. Tuy vẫn có một số loại trái cây gây tăng cân khi ăn quá nhiều, nhưng nếu chúng ta ăn điều độ và khoa học. Việc này sẽ không ảnh hưởng nhiều và vẫn mang lại vô vàn lợi ích tuyệt vời.
- Sữa chua không đường
Đây là loại thực phẩm rẻ tiền nhưng lại chứa nhiều dinh dưỡng, phù hợp cho mọi lứa tuổi. Sữa chua sở hữu nhiều lợi khuẩn tốt cho đường ruột, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Chúng cung cấp thêm đạm, canxi và dinh dưỡng nên sẽ giúp bạn thấy no lâu hơn, từ đó hỗ trợ giảm cân nhanh.
Đặc biệt hơn cả, Julie cho biết trong sữa chua có axit lactic giúp loại bỏ các tế bào da chết. Ăn thường xuyên sẽ giúp da ngừa mụn và sáng bóng hơn, làm giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Vitamin C trong sữa chua cũng làm da hồng hào và bớt thâm mụn, kích thích cơ thể sản sinh collagen nhiều hơn.
Sữa chua không đường chứa nhiều dưỡng chất nhưng ít chất béo.
Thêm vào đó, sự chua tự nhiên trong sữa chua còn giúp làm giảm cảm giác thèm ngọt. Nếu ăn vào sau bữa cơm hoặc mỗi khi thèm ăn vặt, sữa chua sẽ kiểm soát mong muốn ăn ngọt hiệu quả, từ đó hạn chế lượng calo nạp vào và giảm cân nhanh chóng.
Theo Eatthis, Healthline
