Gửi bình luận
Các loại trái cây như cam, chanh, dâu tây, xoài, chuối… là những loại trái cây đặc biệt có tác dụng trong lúc bị ốm vì chứa nhiều các loại vitamin và các chất điện giải.
Để tạo cảm giác ngon miệng và dễ ăn trong lúc ốm, nên chế biến thành các loại trái cây thành nước hoa quả hoặc sinh tố đễ cơ thể dễ hấp thụ hơn, nhưng không nên cho nhiều đá.
Tăng cường rau xanh
Các món ăn chế biến từ rau xanh có tác dụng hạ sốt và bổ sung nước trong cơ thể. Tất nhiên, bạn nên lựa chọn loại rau tươi ngon nhất và nhất định phải bảo đảm an toàn vệ sinh thực phẩm.
Tăng cường sữa chua
Ăn sữa chua có tác dụng cung cấp thêm lợi khuẩn cho đường ruột. Chúng giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn. Điều này có ý nghĩa rất lớn, nhất là khi bạn đang ốm và không thể ăn được nhiều.
Người bị ốm sốt nên kiêng ăn gì?
Ảnh minh họa
Hạn chế thực phẩm khó tiêu hóa
Tránh ăn thức ăn nặng như thịt đỏ, mỡ, thức ăn chiên, nướng hoặc rán. Những loại thực phẩm này có thể tăng tải cho hệ tiêu hóa và làm cho bạn cảm thấy khó chịu hơn.
Hạn chế thực phẩm nhiều đường
Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chứa nhiều đường như đồ ngọt, bánh kẹo, đồ uống có ga và nước giải khát có đường. Đường có thể làm suy yếu hệ miễn dịch và làm tăng nguy cơ vi khuẩn và vi rút phát triển.
Hạn chế thực phẩm giàu chất béo
Tránh ăn thực phẩm có nhiều chất béo như thực phẩm nhanh, thức ăn chiên và thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Chất béo có thể làm gia tăng cảm giác khó tiêu và làm tăng tải cho hệ tiêu hóa.
Thực phẩm có chứa chất kích thích
Hạn chế tiêu thụ thức ăn hoặc đồ uống có chứa cà phê, trà và đồ uống có chứa cafein, chất kích thích như rượu, nước có cồn, thuốc lá và các loại đồ uống có chứa chất kích thích như năng lượng.
4 sai lầm cần tránh khi bị ốm sốt
Ảnh minh họa
- Không tự ý kết hợp nhiều loại thuốc hạ sốt nhằm giảm nhiệt độ nhanh vì có thể dẫn đến dùng thuốc quá liều và gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng.
- Không đắp chăn ấm, mặc nhiều áo khi bị sốt cao dễ khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao và càng rét run. Mở cửa thoáng phòng.
- Không nên kết hợp cùng lúc nhiều cách hạ sốt: uống thuốc, ngâm người vào bồn nước ấm… có thể khiến nhiệt độ cơ thể giảm đột ngột, rất nguy hiểm.
- Không chườm lạnh sẽ làm co mạch khiến nhiệt không thể thoát ra ngoài qua lỗ chân lông.
