Gửi bình luận
Một trận đấu tuyệt vời sẽ khiến mọi người rất hưng phấn, xúc động mạnh, điều này có thể dẫn tới việc khó ngủ, mất ngủ. Trong khi World Cup kéo dài cả tháng, tình trạng bị kích thích lâu ngày này sẽ làm rối loạn đồng hồ sinh học. Một số người cũng có thể bị mất ngủ dài ngày sau World Cup.
6. Bệnh về đường hô hấp
Thức đêm xem trận đấu sẽ dẫn đến mệt mỏi quá mức, giảm khả năng miễn dịch đường hô hấp. Sau khi bị cảm lạnh, có thể dẫn tới một số bệnh về đường hô hấp như hen suyễn, viêm phế quản, viêm cơ tim.
Những mẹo để có sức khỏe tốt dù thức khuya
Để việc thức khuya xem bóng đá không ảnh hưởng tới sức khỏe nhiều, người hâm mộ có tháp dụng một số một số mẹo nhỏ dưới đây:
- Tận dụng tối đa thời gian ngủ trưa
Nếu muốn thức khuya xem bóng đá, bạn nên tận dụng giờ nghỉ trưa để ngủ bù. Ngoài việc ngủ ngay sau khi trận đấu kết thúc, bạn cũng nên chợp mắt một chút vào buổi trưa của ngày hôm sau. Điều này rất tốt cho việc phục hồi năng lượng và chức năng thể chất.
- Vận động cơ thể nhiều hơn
Ngoài việc uống nhiều nước, ngủ bù, nam giới cũng nên vận động nhẹ nhàng ngay tại nhà để có tinh thần sảng khoái và giảm hình thành các cục máu đông.
Trước khi thức dậy vào ngày hôm sau, bạn có thể thực hiện một số bài tập kéo giãn trên giường, điều chỉnh hơi thở và lặp lại điều này từ 3 đến 5 phút trước khi thức dậy. Bởi vì khi ngủ không đủ giấc, việc đứng dậy sẽ dễ gây ra những khó chịu về thể chất như đánh trống ngực và chóng mặt.
- Giữ ấm cơ thể
Thời tiết đầu đông rất dễ khiến bạn cảm lạnh nếu đi ra ngoài xem bóng đá. Khi nhậu nhẹt bên ngoài, cần chú ý ăn mặc để không bị trúng gió vào đêm khuya. Việc giữ ấm cơ thể là điều quan trọng để bạn bảo vệ sức khỏe của mình.
- Ăn uống lành mạnh
Nếu xem các trận đấu vào đêm khuya, bạn cần phải uống nhiều nước hơn, không nên sử dụng cà phê, trà đặc để giải khát, có thể uống một ít nước hoa quả tươi vắt để bổ sung vitamin C. Đồ uống chức năng chứa hàm lượng đường cao và nên uống có chọn lọc hơn.
- Xem TV cần bật đèn
Giữa các giây phút tạm ngưng trận đấu, bạn nên ra ban công hoặc nhìn ra ngoài cửa sổ càng xa càng tốt để mắt được nghỉ ngơi. Sau khi xem bóng đá xong, hãy mát xa mắt nhẹ nhàng.
Đặc biệt, nếu xem bóng đá trên TV hay điện thoại, tốt nhất nên bật đèn trong phòng đảm bảo độ sáng, bởi độ tương phản giữa tivi và môi trường trong nhà lớn, mắt dễ bị mỏi hơn.
Những người mắc hội chứng khô mắt, cận thị nặng, tăng nhãn áp không thích hợp để thức khuya xem bóng đá trong thời gian dài.
