Ăn sáng bằng bánh mì gối có tốt không?

Sự lựa chọn không khoa học trong nội dung của bữa sáng có thể khiến chúng ta đói và phải vật lộn để vượt qua phần còn lại của ngày. Nó cũng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe trong tương lai. Vì vậy, bạn hãy để thưởng thức một bữa sáng có chứa protein, chất béo lành mạnh và chất xơ từ thực phẩm nguyên chất, chưa qua chế biến.

Lưu ý thêm, nếu khi dạ dày bạn đang trống rỗng, bạn nên cân nhắc không ăn các thực phẩm như:

Những thực phẩm chữa men như bánh mì có thể kích thích chứng đầy hơi

Ăn các loại thực phẩm có đường cao sẽ tăng mức độ insulin cao

Ăn sữa chua và các chất lên men sẽ giảm các acid tiêu hóa có lợi trong dạ dày

Lê, cà chua, dưa chuột, chuối không nên ăn khi dạ dày trống rỗng

Không ăn các thức ăn cay và uống các loại nước ngọt có chữa cab cao

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, hãy chọn cho mình một chế độ ăn sáng khoa học và hợp lý nhé.

Hạ An(Tổng hợp)