Bác sĩ chỉ cách bảo vệ gan hiệu quả

Dưới đây là một số lời khuyên từ các chuyên gia y tế để bạn có được một lá gan khỏe mạnh nhất.

Thăm khám sức khỏe định kỳ

Bạn hãy có cho mình một sổ theo dõi sức khỏe và kế hoạch thăm khám định kỳ để kiểm soát được bệnh của mình một cách tốt nhất. Điều này không chỉ phát hiện được sớm các tổn thương ban đầu ở gan, mà còn có thể tận dụng được “thời gian vàng” trong việc điều trị các bệnh lý toàn thân khác.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Thực đơn mỗi ngày của bạn không chỉ có vai trò cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu, mà còn phải hạn chế các loại thực phẩm có hại cho cơ thể, đặc biệt là gan. Bên cạnh đó việc cân bằng giữa những món khoái khẩu mà không tốt cho sức khỏe và những món có phần tẻ ngắt nhưng tốt cho gan cũng là một trong những bí quyết để bảo vệ gan hiệu quả.

Nước chanh, hỗn hợp nước ép rau quả và các loại trái cây tươi đều là những loại thức uống giàu vitamin và khoáng chất, lại dễ tiêu hóa làm giảm gánh nặng cho gan. Bên cạnh đó, một số loại thảo dược có tác dụng bổ gan, mát gan và bảo vệ gan như diệp hạ châu đắng, cà gai leo, nhân trần… cũng có thể pha làm nước uống hàng ngày. Đây là những vị thuốc được lưu truyền trong dân gian và cũng đã được khoa học chứng minh.

Tránh môi trường hóa chất độc hại

Giải độc và thanh lọc máu là hai trong số rất nhiều chức năng quan trọng của gan. Với một lá gan khỏe mạnh, quá trình tái tạo và sửa chữa các tế bào bị thương tổn sẽ được thực hiện một cách liên tục, nhằm trả về trạng thái quân bình cho gan. Tuy nhiên, nếu mức độ các độc tố trong môi trường quá cao và trong một thời gian dài, gan có thể sẽ không làm tròn được trách nhiệm của mình và bị nhiễm bệnh. Vì vậy một trong những phương pháp để bảo vệ gan đó là hạn chế tiếp xúc với môi trường có nhiều hóa chất độc hại.

Hãy trang bị cho mình một bộ đồ bảo hộ cơ bản, ví dụ như áo dài tay, găng tay, đội mũ và đeo khẩu trang để bảo vệ da khi phải sử dụng các loại hóa chất như thuốc trừ sâu, sơn… Giữ gìn nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng để giảm thiểu sự sinh sôi của virus, vi trùng và luôn dùng xà phòng diệt khuẩn để tẩy rửa sau khi tiếp xúc với môi trường độc hại càng nhanh càng tốt.