Gửi bình luận
Nó có tác dụng hỗ trợ điều trị nhất định đối với các bệnh mãn tính lâu ngày không thể chữa khỏi và các bệnh không có phương pháp điều trị y tế hiệu quả.
Xoa bóp huyệt bàn chân giúp làm ấm chân tự nhiên, khai thông các kinh mạch, khớp ở bàn chân.
Ngâm chân bằng nước ấm hoặc thảo dược
Bạn có thể ngâm chân mỗi tối trước khi đi ngủ. Y học hiện đại cho rằng nước ấm có thể làm giãn mạch máu ở bàn chân và kích thích các đầu dây thần kinh. Từ đó thúc đẩy quá trình lưu thông máu khắp cơ thể, điều hòa các chức năng của các cơ quan, tăng cường trao đổi chất.
Ngoài ra, bạn có thể dùng ngón tay xoa bóp huyệt dũng tuyền và các cơ bàn chân trong khi ngâm nước ấm. Từ đó giúp tạo ra năng lượng dương, tăng cường sinh lực cho cơ bàn chân, đồng thời mang lại cảm giác thư giãn toàn thân.
Cách làm là ngâm chân trong nước ấm khoảng 38 độ đến 40 độ trước khi đi ngủ (nhiệt độ nước vào mùa đông nên là 40 - 45 độ), vừa ngâm vừa massage chân.
Để duy trì nhiệt độ nước, bạn có thể thêm dần lượng nước nóng thích hợp, không ngâm chân trong nước quá nóng hoặc quá lạnh.
Sau khi ngâm chân, dùng khăn lau khô chân và dùng ngón tay xoa bóp các huyệt ở lòng bàn chân. Khi xoa bóp các huyệt này bạn nên dùng lực vừa đủ, tránh tác động quá mạnh.
