Gửi bình luận
Những lưu ýkhi đeo ba lô
.jpg)
Theo bác sĩ Nguyễn Hoàng Điệp, mục đích của việc sử dụng ba lô là nhằm chuyển tải bớt trọng lượng của các vật mang theo sang những phần khỏe và có thể chịu được lực của cơ thể. Do đó, để tránh tình trạng đau nhức vùng vai, cổ và nhất là cong vẹo cột sống cần đeo đúng cách.
Học sinh cần chú ý không mang nặng quá 10% trọng lượng cơ thể. Có nghĩa, nếu trẻ nặng 40 kg, bạn chỉ nên mang nặng tối đa 4 kg. Tuyệt đối không nên đeo quá nặng để tránh vùng vai, cổ và xương sống bị tổn thương.
Đối với học sinh THCS, ngoài việc đeo cặp sách tới trường, ba lô còn là một vật dụng được dùng thường xuyên như đi chơi, dã ngoại, du lịch nên cần chọn loại có đệm ở vai. Mục đích nhằm giảm và dàn đều áp lực lên vai, đồng thời giảm được những ảnh hưởng đến vùng cổ và xương sống.
Đặc biệt, không đeo ba lô lệch một bên vai vì hậu quả là bị đau vai và ảnh hưởng đến xương sống. Nếu tình trạng này diễn ra lâu ngày có thể khiến xương sống và xương cổ có nguy cơ bị biến dạng.
Ngoài ra, dù người lớn hay trẻ nhỏ, cần tránh đeo ba lô trước ngực. Điều này sẽ khiến bị gù lưng sớm cho dù bạn đeo hai quai ở vai hay đeo chéo. Bởi vì ở phía trước, trọng lượng ba lô sẽ kéo cơ thể đổ về phía trước khiến cho xương sống bị cong.
Khi sắp xếp, phụ huynh hướng dẫn trẻ lấy những vật dụng không dùng đến hoặc bỏ đi ra khỏi ba lô. Những vật dụng nặng, nên xếp càng gần với phần lưng càng tốt. Ngoài ra, người lớn cũng nên cố định hoặc làm sao cho các vật dụng này không bị trượt hay xê dịch trong quá trình di chuyển. Như vậy, cặp sẽ không bị tròng trành và giảm bớt được trọng lực khi di chuyển.
Bên cạnh đó, trẻ bị cong vẹo cột sống do thiếu bàn ghế ngồi học, kích thước bàn ghế không phù hợp với lứa tuổi, sự sắp xếp không đúng cách, trẻ ngồi học ở nơi thiếu ánh sáng…
Đây là một trong những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến cong vẹo cột sống ở tuổi học đường. Tuy nhiên, những hành vi này hoàn toàn có thể thay đổi và điều chỉnh. Vì vậy, cha mẹ, học sinh cần có những kiến thức về bệnh này để có cách phòng tránh sớm và sửa những thói quen không tốt.
