- Thực hiện các bài tập thể dục vừa sức và tăng cường cơ bắp.
- Tăng cường uống nước đầy đủ để duy trì cân bằng nước trong cơ thể.
- Giữ ấm và chống lạnh.
- Massage chân mỗi tối trước khi đi ngủ để thúc đẩy tuần hoàn máu.
- Tránh đứng hoặc đi lại lâu.
Nếu chuột rút ở chân ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống của bạn, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ và tiến hành điều trị nếu cần.