Gửi bình luận
Thiếu ngủ mãn tính sẽ làm suy yếu hệ thống miễn dịch, khiến con người dễ bị nhiễm trùng hơn, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm thông thường.
Tăng cân và béo phì
Thiếu ngủ làm gián đoạn sự cân bằng của hormone gây đói, làm tăng cảm giác thèm ăn và thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh. Điều này có thể dẫn đến tăng cân và béo phì theo thời gian.
Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính
Ngủ không đủ giấc có liên quan đến việc tăng nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường và một số loại ung thư.
Chuyển hóa glucose bị suy giảm
Thiếu ngủ ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng điều chỉnh lượng đường trong máu của cơ thể, làm tăng nguy cơ phát triển tình trạng kháng insulin và tiểu đường.
Tình trạng viêm gia tăng
Thiếu ngủ mãn tính gây ra phản ứng viêm trong cơ thể, có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, bao gồm bệnh tim, tiểu đường và rối loạn tự miễn dịch.
Mất cân bằng nội tiết tố
Thiếu ngủ làm gián đoạn sự điều hòa bình thường của nhiều loại hormone, bao gồm cả những hormone liên quan đến kiểm soát sự thèm ăn, phản ứng căng thẳng và sức khỏe tình dục.
Sức khỏe làn da suy giảm
Thiếu ngủ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi và trẻ hóa làn da, dẫn đến xỉn màu, khô, nếp nhăn và tăng nguy cơ mắc các vấn đề về da như mụn trứng cá và bệnh chàm.
