Gửi bình luận
Chính vì thế, các nhà nghiên cứu đã kết luận, rối loạn giấc ngủ đặc biệt là rối loạn nhịp sinh học có liên quan chặt chẽ với thiểu năng sinh dục và ED, theo Everydayhealth.
Các chuyên gia trên VeryWellHealth, các thức uống chứa caffeine như trà đen, cà phê, rượu bia sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ. Nam giới nên hạn chế tiêu thụ caffeine từ thực phẩm và đồ uống vào buổi chiều và buổi tối có thể giúp giảm ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Ngoài ra bánh mì trắng, bánh ngọt hoặc kẹo khi ăn nhiều, đặc biệt là ăn trước khi đi ngủ có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến tăng insulin vào một chuỗi các sự kiện dẫn đến chất lượng giấc ngủ kém và mất ngủ.
Tương tự các thực phẩm chiên và thịt chế biến sẵn, thức ăn nhanh cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và giấc ngủ nếu tiêu thụ quá mức.
