Gửi bình luận
Tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe tổng thể cũng như tăng ham muốn và chất lượng tình dục.
Mặc dù không có một loại thực phẩm thần kỳ nào giúp tăng ham muốn tình dục của bạn ngay lập tức, nhưng có nhiều loại thực phẩm làm tăng khả năng tình dục. Những loại thực phẩm này tập trung vào việc cung cấp cho bạn các chất dinh dưỡng quan trọng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng sản xuất hormone có lợi cho tình dục.
Thực phẩm giàu kẽm, giúp điều chỉnh testosterone, chẳng hạn như hàu, thịt đỏ và hạt thông.
Các chất tăng cường thể lực và tuần hoàn như sản phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu.
Thực phẩm chứa nhiều flavonoid giúp ngăn ngừa rối loạn chức năng tình dục, chẳng hạn như cam quýt, ớt, trà và ca cao.
Chất béo bão hòa cao, được tìm thấy trong thực phẩm chiên rán, dẫn đến tắc nghẽn động mạch và giảm lưu lượng máu.
Đậu nành có thể làm tăng estrogen.
Chất béo không bão hòa đa, chẳng hạn như dầu thực vật có thể làm giảm mức testosterone.
Hàm lượng natri cao làm tăng huyết áp.
Thực phẩm cần insulin để xử lý, chẳng hạn như bột mì trắng và đường, có thể làm giảm mức testosterone.
Càng ở trong một mối quan hệ lâu, bạn càng có cảm giác giữa bạn và đối tác có mối liên kết lỏng lẻo. Điều đó khiến cho hai người không còn nhiều hào hứng với chuyện tình dục.
Bạn có thể lên lịch đi ăn tối, đi nghỉ cùng nhau hoặc đơn giản là những cuộc hẹn hò tại gia với những tiếp xúc thân mật trong khung cảnh lãng mạn. Mối quan hệ của bạn càng tốt về mặt cảm xúc thì bạn càng có xu hướng muốn thân mật với đối tác của mình.
Tăng cường sự kết nối với bạn đời để tình dục thêm thăng hoa.
Đôi khi một người bị giảm ham muốn tình dục bởi vì họ không cảm thấy tự tin với cơ thể của mình. Một cách tốt để đối phó với khó khăn này là chấp nhận cơ thể của bạn như nó vốn có. Không cần phải cố gắng yêu nó khi cảm thấy khó khăn. Bạn có thể nâng cao lòng tự trọng và ham muốn tình dục của mình bằng cách chuyển trọng tâm từ khuyết điểm sang các ưu điểm của mình. Hãy tỏ ra biết ơn cơ thể với các chức năng mà nó có thể thực hiện cho cuộc sống của bạn.
Không có gì ngạc nhiên khi rượu và thuốc kích thích có thể có tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục của bạn. Mặc dù rượu có thể được cảm nhận giống như một chất tăng cường ham muốn tình dục nhất thời, nhưng nó thực sự là một chất gây trầm cảm nên việc tăng ham muốn tình dục ban đầu chỉ là tạm thời.
Rượu có thể có tác động tiêu cực đến các bộ phận của cơ thể quan trọng đối với chức năng tình dục, như giảm lưu lượng máu bơm làm giảm khả năng cương dương. Nếu bạn đang có ham muốn tình dục thấp, càng không nên uống rượu.
Lời khuyên cho các cặp đôi
Khi bạn bị giảm ham muốn và đã thử những cách trên mà không hiệu quả, hãy tìm sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý. Phương pháp trị liệu dành cho cặp đôi có thể hữu ích khi cả bạn và đối tác đồng thuận đến gặp bác sĩ.
