Gửi bình luận
Vừa từ từ dang rộng 2 cánh tay vừa đứng thẳng người. 2 tay đặt trở lại 2 bên người. Dang rộng chân. Đi 8 bước trong trạng thái nghỉ ngơi.
Chú ý: trước khi bắt đầu hãy vệ sinh giường đệm, nền nhà và phủ một tấm khăn tấm lên nền nhà để tránh bẩn.
Xoa xát các kinh huyệt
Việc xoa xát mặt hợp lý có thể làm da bạn trẻ lại đến 15 tuổi. Ma sát sẽ làm da mặt tươi tắn, mượt mà, nếp nhăn biến mất.
Hãy tiến hành theo các bước sau:
Đặt ngang bàn tay, xòe rộng để che toàn bộ gương mặt. Dùng sức xoa từ trán xuống xương lương quyền và hàm dưới cuống họng.
Khi xoa tới vùng gần môi thì hàm dưới cần há ra. Xoa xát thật mạnh tới vùng cổ. Tay trái và tay phải nối tiếp nhau làm.
Nếu kiên trì xoa mặt, da sẽ phát nhiệt, máu tuần hoàn tốt, chất cặn bã sẽ được thải ra, tránh mụn và nếp nhăn. Ngoài ra, các hóc môn cũng được tiết ra đều đặn, giúp chống lại sự lão hóa.
Xoa xát trên mũi làm đầu óc tỉnh táo.
Chứng ngạt mũi, viêm xoang có thể ảnh hưởng đến trí não, khiến đầu óc nặng nề, nóng nảy và không tập trung chú ý được, trí nhớ giảm sút. Để đề phòng tình trạng này, bạn hãy dùng ngón tay trỏ đặt vào 2 bên mũi, dựa vào sống mũi và xoa bên dưới.
Người không có triệu chứng bệnh làm từ 3 đến 6 lần. Nếu bạn bị ngạt mũi nhẹ hay mũi quá nhạy cảm thì làm gấp 2 đến 3 lần.
Xoa xát vùng tai và tập thể dục toàn thân
Trên tai có một 120 kinh huyệt, ăn thông với tất cả các khí quan. Việc xoa xát, kích thích tai sẽ làm cho toàn cơ thể thay đổi. Đồng thời bộ vị không thích hợp của cơ thể sẽ được điều chỉnh, mặt mũi trở nên đẹp đẽ.
Xoa 2 tay cho ấm lên và tạo ra dòng điện trong cơ thể: Đưa ngón tay trỏ vào tai khẽ xoay tròn. Làm khoảng 10 lần thì dùng đầu ngón tay trỏ bịt nhẹ lỗ tai, 2 đến 3 giây sau rút tay ra. Làm như vậy thường xuyên sẽ tránh được viêm tai giữa hoặc viêm tai.
Để ngăn lão hóa, đồng thời để chữa ù tai và tất cả các bệnh về tai, hãy xoa theo cách sau: Đặt ngón tay cái vào phía sau tai. Dùng 4 ngón còn lại xoa xát toàn bộ tai. Cần dùng sức nhẹ nhàng, xoa từ chỗ đặt ngón tay xuống phía dưới, không để sót chỗ nào.
Dùng bàn tay ấn tai vào phía sau tai, vò mạnh, xoay tròn 36 lần.
Dùng bàn tay bịt chặt tai lại, 5 ngón tay đặt sau gáy, ngón tay trỏ đặt lên ngón tay giữa, khẽ dùng sức bật lên một lúc cho tới khi trong tai sẽ vang lên tiếng kêu bụp bụp.
Xoa xát gốc đùi để tăng khả năng tình dục
Những cặp vợ chồng tuổi trung niên nếu bắt đầu có cảm giác mệt mỏi thì nên áp dụng phương pháp này. Việc xoa xát gốc đùi có thể thúc đẩy tăng cường việc tiết ra các hoóc môn giới tính, cải thiện khả năng tình dục.
Cách làm: Đặt 2 tay vào 2 bên phía trong gốc đùi, xoa xát theo hướng nghiêng 36 lần, sau đó xoa xát bên trái bụng dưới từ 3 đến 6 lần. Nếu kết hợp xoa xát thắt lưng thì hiệu quả cường tinh tăng.
Làm cho da trắng
Lấy 8 quả trứng gà ngâm vào rượu trắng cho ngập, ngâm kỹ sau 2 đến 8 ngày rồi đổ rượu đi. Chỉ lấy lòng trắng bôi lên mặt trước khi đi ngủ thì da mặt sẽ dần trắng hồng lên.
Hoặc lấy 250g nhân hạt dưa hấu, 200g hoa mộc, 100g vỏ dương liễu trắng hoặc vỏ quất nghiền chung thành bột, uống với nước cơm sau khi ăn, mỗi ngày 3 lần, mỗi lần một thìa cũng giúp cho da trắng hơn.
Làm cho sắc mặt hồng hào
Lấy 2 củ cà rốt tươi mới, 20g bột ngó sen, một cái lòng đỏ trứng gà. tất cả nghiền thành bột bôi lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa sạch. Kiên trì dùng lâu dài, làn da sẽ trở lên hồng hào, tươi trẻ.
Trên đây là những phương pháp dễ thực hiện để có một sức khoẻ tốt, làn da tươi trẻ và kéo dài tuổi thanh xuân.
