Gửi bình luận
Khung giờ 13h - 14h
Đây là lúc bữa trưa đã hoàn tất, nhiều người thường cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung vào công việc. Lúc này, việc uống một công nước sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm gánh nặng dạ dày, mang lại rất nhiều lợi ích. Trong đó phải kể tới các tác dụng: hỗ trợ quá trình tiêu hóa, cân bằng dinh dưỡng, thải độc cho gan thận, cấp độ ẩm cho da và giúp cơ thể tỉnh táo hơn.
Khung giờ 16h - 17h
Sau một thời gian dài học tập hoặc làm việc, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời không ít người có cảm giác đói. Bổ sung một cốc nước cho cơ thể vào cuối giờ chiều sẽ làm giảm đi những vấn đề đó nhanh chóng. Đối với những người ăn kiêng, giảm cân thì hoạt động này sẽ có tác dụng giảm sự thèm ăn, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể hữu hiệu.
Khung giờ 21h -22h
Uống nhiều nước vào buổi tối không tốt cho sức khỏe, nhưng cơ thể vẫn cần một lượng nước vừa phải để đảm bảo cho hoạt động bài tiết diễn ra khi đang ngủ. Vì vậy khoảng 1-2 tiếng trước khi vào giấc đêm, bạn nên uống khoảng 250ml đối với người trưởng thành. Hành động này giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu, ngăn mất nước vào ban đêm và giúp bạn có được giấc ngủ ngon và sâu hơn.
Ảnh minh họa
Lưu ý uống nước đúng cách
Thay vì lấy nước xong sau đó đứng uống ngay thì bạn nên ngồi xuống để uống. Điều này sẽ giúp cân bằng lượng chất lỏng trong cơ thể, hạn chế việc tích tụ chất lỏng làm gây ra các vấn đề về xương khớp.
Không những thế, việc ngồi khi uống còn giúp cơ thể thư giãn các dây thần kinh, thận cũng sẽ làm việc hiệu quả hơn.
Ngoài ra, bạn chỉ nên uống từng ngụm nhỏ, không nên uống nước vội vã sẽ khiến dạ dày trở nên khó chịu và đôi khi còn gây ra hiện tượng sặc nước, gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
