Thời tiết lạnh khiến cơ thể phải tự điều chỉnh bằng cách co mạch hoặc giãn mạch, mạch máu bị co lại đột ngột sẽ dễ dẫn đến đột quỵ do nhồi máu não, nhồi máu cơ tim cấp. Đặc biệt, nhóm người có tiền sử bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn lipid máu... rất nên thận trọng.
Sau 9h tối là lúc không nên tắm gội.
Ngoài ra, gội đầu vào ban đêm cũng dễ khiến chúng ta gặp phải gió độc, dễ dẫn đến liệt mặt, méo miệng, đột quỵ hơn...
Vào những ngày trời lạnh, bạn không nhất thiết phải tắm gội đều đặn mỗi ngày mà có thể thay bằng phương pháp lau người. Luân phiên đi tắm, gội đầu 2-3 ngày/lần. Buổi chiều là thời điểm thích hợp nhất cho việc tắm gội.
Ngâm chân với nước ấm có lẽ là thói quen lành mạnh nhất mà bạn nên thực hiện trước khi chìm vào giấc ngủ. Ngâm chân trong nước ấm 15 phút trước khi đi ngủ sẽ làm giãn nở các mạch máu ở bàn chân, thúc đẩy tuần hoàn máu, thư giãn toàn bộ cơ thể.
Ngâm chân với nước ấm có lẽ là thói quen lành mạnh nhất mà bạn nên thực hiện trước khi chìm vào giấc ngủ.
Sau khi ngâm chân, tốt nhất nên massage toàn bộ lòng bàn chân mỗi bên 50 cái có tác dụng điều hòa kinh mạch thận, dưỡng can thận khí, đỡ mỏi chân tay, chống lão hóa và kéo dài tuổi thọ. Sau đó, tốt nhất bạn nên đi ngủ vào khoảng 22h30.