Gửi bình luận
Người bị nhiễm trùng da
Nếu bạn có vết thương hở, vết loét, nhiễm nấm hoặc các vấn đề về da khác ở bàn chân, việc ngâm chân có thể tạo ra vi khuẩn và khiến tình trạng nhiễm trùng trở nên trầm trọng hơn.
Mặc dù việc ngâm chân nước nóng có lợi và vô hại với hầu hết mọi người nhưng đối với 4 đối tượng trên, tốt nhất không nên ngâm chân để tránh hậu quả nghiêm trọng.
Ngâm chân nước nóng thế nào cho an toàn?
Để tránh để ảnh hưởng đến sức khỏe, khi ngâm chân nước nóng bạn phải lưu ý 4 vấn đề sau đây.
Đừng quá nóng
Ngâm chân đừng làm bỏng chân, làn da mỏng manh của bạn không thể chịu được nhiệt độ cao.
Khi nhiệt độ chịu đựng của da vượt quá mức chịu đựng, màng bã nhờn trên bề mặt da sẽ bị tổn thương, khiến da chân bị khô và nứt nẻ.
Đối với những người mắc bệnh tắc nghẽn động mạch chi dưới và bàn chân do tiểu đường, việc ngâm chân ở nhiệt độ cao thậm chí có thể gây ra tình trạng tàn tật!
Vì vậy, vì lý do an toàn, nên kiểm soát nhiệt độ nước dưới 40°C. Trước khi đặt chân xuống, hãy nhớ kiểm tra nhiệt độ bằng tay.
Không thêm các thành phần dược liệu
Có rất nhiều loại dược liệu có tác dụng khác nhau. Nếu không có kiến thức dược lý nhất định và không hỏi ý kiến bác sĩ, bạn không nên tự thêm dược liệu vào nước ngâm chân. Việc đó có thể gây tổn hại do sử dụng không đúng cách.
Đừng quá ít nước
Khi ngâm chân, đừng để nước chỉ ngập phần trên bàn chân. Độ sâu của nước có thể chọn khoảng 30 phân, tương đương với huyệt Tam Âm Giao ở mắt cá chân, nếu có thể chạm tới điểm Thành Sơn của bắp chân thì càng tốt.
Để đạt được yêu cầu này, chậu ngâm chân được chọn phải đủ sâu, so với chậu thì rõ ràng xô sẽ phù hợp hơn.
Đừng ngâm quá lâu
Việc ngâm chân nước nóng rất thoải mái nhưng thực sự bạn không thể ngâm quá lâu. Mỗi lần ngâm chân có thể kéo dài 20 phút, tối đa không nên quá 30 phút, chỉ cần hơi đổ mồ hôi là có thể dừng lại.
Sở dĩ phải làm như vậy vì sức nóng từ việc ngâm chân sẽ được truyền đến toàn bộ cơ thể theo các mạch máu, trong đó đương nhiên trong đó có não. Nếu ngâm chân nước nóng quá lâu, lượng máu cung cấp lên não sẽ không đủ gây ra triệu chứng chóng mặt, tức ngực.
Ngâm chân tưởng chừng đơn giản nhưng cách thực hiện lại rất đặc biệt. Nếu bạn muốn tận hưởng cảm giác thoải mái khi ngâm chân nước nóng và không ảnh hưởng đến sức khỏe thì đừng mắc sai lầm đã nhắc ở trên.
