Gửi bình luận
Thanh thiếu niên (14-17 tuổi) cần ngủ 8-10 tiếng/ngày.
Thanh niên và người trưởng thành (18-64 tuổi) cần ngủ 7-9 tiếng/ngày.
Người già (trên 65 tuổi) cần ngủ 7-8 tiếng/ngày.
Ngoài ngủ đủ giấc, ngủ sâu và ngon giấc không kém phần quan trọng. Thậm chí một số người còn đặt tiêu chí chất lượng giấc ngủ quan trọng hơn cả thời gian ngủ.
Mỗi buổi sáng thức dậy, thấy người khỏe, đầu óc minh mẫn, tinh thần phấn chấn, yêu đời là minh chứng tốt nhất cho bạn đã có một giấc ngủ qua đêm đạt chất lượng.
