Đêm đầu tiên làm nhiệm vụ tại Lăng Bác là khoảnh khắc đặc biệt với Binh nhì Mạnh Dũng sau nhiều tháng rèn luyện khắt khe để trở thành chiến sĩ tiêu binh danh dự.
Bác sĩ Osami Kajimoto, Trưởng phòng khám Giấc ngủ Tokyo, nói cài đặt điều hòa 24-25 độ C suốt đêm giúp dung hòa nhiệt độ lý tưởng giữa não và cơ thể để giảm mệt mỏi hiệu quả.
Không có "thần dược" nào giúp bạn ngủ ngay lập tức, nhưng việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh lâu dài là chìa khóa để cải thiện chất lượng và thời gian ngủ.
Để rơi vào giấc ngủ nhanh, cần duy trì lịch trình ngủ - thức nhất quán 7 ngày trong tuần để "neo giữ" nhịp sinh học và thiết lập quy trình thư giãn trước ngủ.
“Sống giờ Mỹ” giữa Việt Nam đang trở thành lựa chọn của không ít người trẻ thành thị. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây rối loạn giấc ngủ, suy giảm sức khỏe và để lại nhiều hệ lụy lâu dài.
Theo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, cứ ba người thì có một người không ngủ đủ giấc. Tại Việt Nam, thực tế cũng cho thấy rối loạn giấc ngủ đang gia tăng.
Tiếng ồn từ các sân pickleball có thể không phải nguyên nhân duy nhất nhưng vẫn góp phần vào ô nhiễm tiếng ồn - một tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe không kém các loại ô nhiễm khác.
Tiểu đêm không chỉ do uống nhiều nước trước khi ngủ. Từ huyết áp cao, phì đại tuyến tiền liệt đến rối loạn giấc ngủ, có hàng loạt lý do có thể khiến bạn “đứt giấc” mỗi đêm.
Du lịch phục hồi mạnh mẽ đang giúp ngành bất động sản nghỉ dưỡng trước cơ hội "thức giấc" sau thời gian dài trầm lắng. Nguồn cung dự án cải thiện và tỷ lệ hấp thụ tăng.
