Để rơi vào giấc ngủ nhanh, cần duy trì lịch trình ngủ - thức nhất quán 7 ngày trong tuần để "neo giữ" nhịp sinh học và thiết lập quy trình thư giãn trước ngủ.
“Sống giờ Mỹ” giữa Việt Nam đang trở thành lựa chọn của không ít người trẻ thành thị. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây rối loạn giấc ngủ, suy giảm sức khỏe và để lại nhiều hệ lụy lâu dài.
Theo số liệu từ Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, cứ ba người thì có một người không ngủ đủ giấc. Tại Việt Nam, thực tế cũng cho thấy rối loạn giấc ngủ đang gia tăng.
Tiếng ồn từ các sân pickleball có thể không phải nguyên nhân duy nhất nhưng vẫn góp phần vào ô nhiễm tiếng ồn - một tác nhân ảnh hưởng đến sức khỏe không kém các loại ô nhiễm khác.
Tiểu đêm không chỉ do uống nhiều nước trước khi ngủ. Từ huyết áp cao, phì đại tuyến tiền liệt đến rối loạn giấc ngủ, có hàng loạt lý do có thể khiến bạn “đứt giấc” mỗi đêm.
Du lịch phục hồi mạnh mẽ đang giúp ngành bất động sản nghỉ dưỡng trước cơ hội "thức giấc" sau thời gian dài trầm lắng. Nguồn cung dự án cải thiện và tỷ lệ hấp thụ tăng.
(GDTĐ) - Táo đỏ được dùng trong Đông y chữa ho, suy nhược cơ thể và thần kinh, ăn ngủ kém, kiết lị, hồi hộp. Vị thuốc này được thêm vào các bài thuốc để điều hòa tác dụng, điều vị và tăng thêm tác dụng bổ.
(GDTĐ) - Hoa hòe là loài thực vật được sử dụng làm dược liệu trong y học cổ truyền. Nó có thể dùng để điều trị các bệnh lý của hệ mạch máu, hệ tuần hoàn hay cải thiện giấc ngủ...
(GDTĐ) - Chúng ta vẫn biết rằng dù là con người hay bất cứ động vật nào cũng cần phải ngủ, giấc ngủ là thời điểm nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Nhưng bạn có hiểu rõ tầm quan trọng của giấc ngủ ngon mỗi ngày?
Việc kết hợp các loại thực phẩm như hạnh nhân, rau chân vịt, sữa... có thể nâng cao chất lượng giấc ngủ một cách tự nhiên, cơ thể được nghỉ ngơi phục hồi cần thiết.
