Khi tuổi nhiều lên, nhiều người ngủ ít hơn và thức dậy sớm hơn. Tình trạng này có vẻ là một hiện tượng phổ biến, nhưng chính xác thì nguyên nhân gây ra nó là gì? Bài viết này sẽ đi sâu vào vấn đề này dưới góc độ khoa học và hé lộ những điều bí ẩn cho bạn.
Không phụ thuộc vào tuổi tác, chúng ta thụ hưởng giấc ngủ sâu và ngon hơn sau trò giải trí cuối giờ buổi tối, trên giường ngủ, nhất là trường hợp gần gũi thầm kín kết thúc bằng cực khoái.
Tuần đầu tiên của năm 2024 chính thức khởi động cùng những tia nắng ấm áp. Hãy kiên trì theo đuổi mục tiêu và làm những điều bạn thích bằng năng lượng tích cực.
Nếu cơ thể không khỏe mạnh, một số biểu hiện rõ ràng sẽ xuất hiện trong thời gian ngủ vào buổi tối, chính vì vậy ít người để tâm tới những biểu hiện này, đồng nghĩa với việc bỏ qua những cảnh báo sớm về sức khoẻ.
Chất lượng giấc ngủ kém và nguy cơ tim mạch đã được chứng minh rõ ràng. Tuy nhiên, hầu hết các nghiên cứu trước đây chỉ xem xét một hoặc hai khía cạnh của giấc ngủ (ví dụ: thời gian ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ).
