Gửi bình luận
Đối với những người mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, bệnh tim mạch vành thì nên uống một cốc nước ấm trước khi đi ngủ để giúp giảm nguy cơ đau thắt ngực, huyết khối não, đột tử… vào ban đêm. Thực tế, khi ngủ vào ban đêm có rất nhiều mối nguy hiểm chưa biết đang rình rập trong cơ thể người bệnh tim mạch.
Khi ngủ, cơ thể đổ mồ hôi nhiều hơn khiến lượng máu giảm, nhịp tim giảm, đối với những người có chức năng tim mạch kém, máu lưu thông không được trơn tru và dễ xảy ra tai nạn ngoài ý muốn. Bổ sung nước trước khi đi ngủ sẽ giúp duy trì lượng máu và thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả.
2. Người bị phì đại tuyến tiền liệt
Người bị phì đại tuyến tiền liệt sẽ phải thức giấc thường xuyên vào ban đêm, cơ thể dễ bị mất nước, vì vậy nên bổ sung thêm một ít nước trước khi đi ngủ và khi thức dậy vào ban đêm, đồng thời chú ý đến lượng nước. nước, để không làm trầm trọng thêm tình trạng thức giấc vào ban đêm.
3. Người cao tuổi
Mùa đông không khí khô hanh, nhiệt độ khắc nghiệt, người cao tuổi nên uống 1 cốc nước trước khi đu ngủ để có thể giúp dưỡng ẩm đường hô hấp, hỗ trợ giấc ngủ ngon và giảm nguy cơ mắc các biến chứng bất lợi về tim mạch.
Nên uống nước như thế nào để cơ thể khỏe mạnh hơn?
Chú ý đến thời gian: Đừng nghĩ việc uống nước có thể thực hiện bất cứ thời gian nào trước khi đi ngủ. Chúng ta nên bổ sung nước từ 1-2 giờ trước khi đi ngủ, hoặc uống nước ngay sau khi đi tiểu trước khi ngủ.
Kiểm soát lượng nước: 100-200ml nước trước khi đu ngủ là đủ, có thể uống thành từng ngụm nhỏ trong 1-2 tiếng hoặc uống nước và nuốt thành nhiều phần để tránh nạp quá nhiều nước cùng 1 lúc, không tốt cho tim mạch.
Chú ý đến nhiệt độ nước: Nhiệt độ nước uống nên ở khoảng 37 độ C, phù hợp với nhiệt độ cơ thể con người.
Chỉ uống nước lọc: Nước lọc là loại nước thích hợp nhất để uống trước khi đi ngủ,
