Gửi bình luận
4. Đào
Đào có hàm lượng chất xơ và nước cao, do đó đào là loại trái cây có lượng calo thấp, giúp bạn giảm cân dễ dàng hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng đào chứa các flavonoid, có thể cải thiện quá trình trao đổi chất và giúp giảm cân.
Quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn đồng nghĩa với việc bạn có thể đốt cháy nhiều calo hơn.
5. Các loại quả họ cam quýt
Chanh, bưởi, cam và quýt là loại trái cây có múi chứa ít calo và có thể tác động tích cực đến sức khỏe, thúc đẩy giảm cân bằng cách tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện quá trình trao đổi chất và ngăn ngừa cảm lạnh.
6. Xoài
(Ảnh: Shutterstock)
Xoài vốn ‘mang tiếng’ là loại trái cây gây tăng cân nhưng điều này hoàn toàn không đúng. Loại trái cây bổ dưỡng này chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa và khoáng chất.
Bạn hoàn toàn có thể thêm xoài vào chế độ ăn để giảm cân của mình, miễn là bạn ăn với mức độ vừa phải và đúng cách. Không nên thêm đường, sữa khi ăn sinh tố xoài vì những thứ này có thể khiến bạn tăng cân.
