Gửi bình luận
4. Rủi ro và tác dụng phụ của nước muối ấm
TS. Lương Y Phùng Tuấn Giang cho biết, mặc dù muối có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng chúng ta cũng không nên lạm dụng nước muối ấm. Nếu chế độ ăn uống quá nhiều natri (muối), thì thận sẽ đào thải nhiều nước hơn, điều này có thể gây ra các biến chứng trong việc cân bằng các chất điện giải thiết yếu khác.
Các triệu chứng của việc có quá nhiều natri trong chế độ ăn uống có thể bao gồm đầy hơi, thờ ơ, mất nước, suy nhược, khó chịu và co giật cơ.
Tăng natri máu xảy ra khi có sự mất cân bằng natri và nước trong cơ thể. Tình trạng này phổ biến hơn ở những người:
- Trẻ sơ sinh bú ít sữa mẹ hoặc uống sữa công thức không được pha đúng cách;
- Người cao tuổi;
- Người mắc bệnh đái tháo đường hoặc các vấn đề về thận;
- Bệnh nhân bỏng nặng;
- Những người dùng thuốc lợi tiểu;
- Những người ăn chế độ ăn chế biến nhiều…
Các triệu chứng có thể bao gồm khát nước dữ dội, nhức đầu, lú lẫn, khó chịu, bồn chồn và buồn ngủ. Nếu chúng ta nghĩ rằng mình có thể đang bị tăng natri máu, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Ngoài ra, đối với người đang cắt giảm hoàn toàn muối ăn khỏi chế độ ăn uống của mình, điều quan trọng là phải đảm bảo chúng ta nhận được iod từ các nguồn thực phẩm khác. Ngoài muối, có thể tìm thấy iod tự nhiên trong các thực phẩm như rong biển, các sản phẩm từ sữa, hải sản và trứng…
Nếu chúng ta không thường xuyên tiêu thụ bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này, việc chọn muối biển iod có thể là một lựa chọn tốt để đảm bảo đáp ứng nhu cầu hàng ngày nhằm tránh tình trạng thiếu iod.
