Gửi bình luận
Báo VnExpress dẫn nguồn trang E Times, MedicineNet cho biết, ổi dồi dào vitamin C, gấp 5 lần so với cam. Vitamin C hòa tan trong nước, nếu ăn quá nhiều, cơ thể khó hấp thụ vitamin C, đường fructose, dẫn đến đầy hơi. Nên ăn ổi khi cơ thể ổn định, hệ tiêu hóa khỏe, 1-2 quả ổi mỗi ngày. Người thường xuyên đầy hơi cần hạn chế.
Những người bị hội chứng ruột kích thích
Lao động dẫn nguồn trang Timesofindia cho biết, ổi rất giàu chất xơ, có thể giúp giảm táo bón và thúc đẩy tiêu hóa. Nhưng tiêu thụ quá nhiều ổi có thể làm rối loạn hệ thống tiêu hóa của bạn, đặc biệt nếu bạn đang bị hội chứng ruột kích thích.
Những người bị bệnh tiểu đường
Ổi là một trong những loại trái cây ưa thích đối với những người bị bệnh tiểu đường do chỉ số đường huyết thấp. Tuy nhiên, nếu trong chế độ ăn uống của mình có ổi thì những người bị tiểu đường cần phải theo dõi lượng đường trong máu của mình thường xuyên.
Vì trong 100 gram ổi cắt nhỏ chứa 9 gram đường tự nhiên. Do đó, ăn quá nhiều có thể làm tăng lượng đường trong máu, nên ăn uống điều độ là lựa chọn tốt nhất.
Đau dạ dày
Ổi chứa nhiều đường fructose khó hấp thu. Người đau dạ dày ăn ổi dễ đầy hơi, chướng bụng. Trái cứng, nếu nhai không kỹ dạ dày phải làm việc nhiều để nghiền nát, làm bùng phát cơn đau dạ dày. Không nên ăn ổi hoặc uống nước ép ổi khi bụng đói để tránh ảnh hưởng đến ruột.
Ổi là trái cây nhiệt thơm ngon, bổ dưỡng, có thể ăn trực tiếp, làm nước ép, làm mứt hoặc nấu chín. Người bình thường chỉ nên ăn khoảng một quả mỗi ngày để an toàn cho hệ tiêu hóa. Nên ăn khi bụng no, sau bữa ăn hoặc trước khi luyện tập để nạp năng lượng. Tránh dùng trái cây vào ban đêm để giảm áp lực tiêu hóa.
Ngoài tác dụng với hệ tiêu hóa, ổi còn hỗ trợ giảm cân, góp phần ngăn ngừa ung thư, tăng cường hệ miễn dịch. Lợi ích nhờ vào lượng chất xơ, chất chống oxy hóa, hàm lượng vitamin có trong ổi. Ổi có lợi cho người bệnh mắc bệnh tim mạch, tiểu đường muốn kiểm soát đường huyết, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Trên đây là những người không nên ăn ổi. Nếu bạn thuộc nhóm những người trên hãy tránh xa ổi nhé.
