Sinh viên F0 đối mặt khó khăn: Nhận diện để giải tỏa

Tú Anh | 29/03/2022, 07:30
Theo dõi Giáo dục Thủ đô trên

Trở lại trường học sau thời gian dài học trực tuyến, nhiều sinh viên mắc Covid-19 và phải tự điều trị khi không có người thân, gia đình ở bên.

Là người trẻ sử dụng mạng xã hội thường xuyên, Huyền học được cách chọn lọc thông tin. Em chỉ tìm đọc trên các tờ báo chính thống hoặc trang Facebook chính thống, cố gắng hạn chế tiếp cận thông tin giật gân, gây sốc hoặc chưa được kiểm chứng. Do đó, dù mắc Covid-19, em không bị hoảng loạn.

Mắc Covid-19 khiến em tự lập hơn và học cách trang bị cho cuộc sống của mình. Trước đây, em ít khi tích trữ thuốc trong phòng trọ nhưng khi thấy số ca nhiễm tăng, em đã mua một số thuốc không kê đơn cần thiết.

Sống xa gia đình và bị bệnh, em càng cảm thấy may mắn khi có những người bạn tốt giúp mua nhu yếu phẩm, nhắn tin, gọi điện thăm hỏi. Sự hỗ trợ của các bạn khiến em yên tâm hơn và giải tỏa cảm xúc tiêu cực.

Huyền muốn chia sẻ với các bạn sinh viên rằng, dù mắc bệnh hay đã tiêm vắc-xin, hãy giữ ý thức trách nhiệm với cộng đồng, thực hiện nghiêm các quy định 5K. Hãy chăm chỉ tập luyện thể thao, bổ sung vitamin cần thiết cho cơ thể và giữ tinh thần lạc quan, kiên cường. Khi đối mặt khó khăn thay vì sợ hãi, hãy coi các thử thách là cơ hội để hoàn thiện bản thân.

Thạc sĩ tâm lý Phan Thị Cẩm Giang, giảng viên Phân hiệu Học viện Phụ nữ Việt Nam TPHCM: Biến thách thức thành cơ hội

Thạc sĩ Phan Thị Cẩm Giang. Ảnh: NVCC

Bên cạnh nhận hỗ trợ y tế, sinh viên mắc Covid-19 cần trang bị sức khỏe tâm thần và tâm lý vững vàng. Trước tiên, các em cần nhận thức tốt các vấn đề như các dấu hiệu của F0 để không lây lan cho người khác.

Việc mắc bệnh đã xảy ra và không thể thay đổi. Nếu các em lo lắng, cảm thấy bí bách, suy nghĩ tiêu cực… chỉ làm tăng mệt mỏi, giảm đề kháng chống lại dịch bệnh. Một trong những liều thuốc có thể chữa được bách bệnh đó là trạng thái vui vẻ, sự sẵn sàng đón nhận và tìm cách để vượt qua.

Bên cạnh đó, các em cần suy nghĩ tích cực. Covid-19 là đại dịch toàn cầu và rất nhiều người mắc phải. Trước các em, nhiều người nhiễm bệnh đã tử vong. Nhưng các em may mắn hơn khi có vắc-xin và sự hỗ trợ của các chương trình tâm lý, y tế. Cảm thấy mình may mắn sẽ khiến các em biết ơn cuộc sống và tự chăm sóc tốt bản thân.

Tiếp đó, các em hãy coi thời gian tự điều trị là “thời gian riêng”. Các em có ít nhất 7 ngày để sắp xếp lại cuộc sống. Theo các chuyên gia tâm lý, 7 ngày là quãng thời gian có thể thay đổi hành vi của con người. Nếu các em quyết tâm, hãy biến 7 ngày cách ly thành thời gian ý nghĩa nhưng không làm ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nếu được, các em hãy “quên” mình đang là F0. Điều này không có nghĩa là trốn chạy thực tế. Thay vì “đếm” triệu chứng, test liên tục, các em hãy nghĩ đến việc khác, tập trung vào sở thích khi bình thường chưa có thời gian thực hiện. Nhưng khi có triệu chứng, các em cần nghỉ ngơi phù hợp.

Ngoài ra, bị gián đoạn học tập tại trường hoặc tạm ngừng làm thêm là điều không ai muốn, các em đừng quá băn khoăn mà ảnh hưởng đến quá trình tự điều trị. Hãy suy nghĩ khách quan và chấp nhận bản thân đang mệt và cần nghỉ ngơi. Bởi lẽ một vài ý nghĩ tiêu cực cộng hưởng sẽ làm ảnh hưởng tâm lý các em rất lớn. Việc tập các bài thể dục nhẹ nhàng, tập thở, thiền… sẽ khiến cơ thể lưu thông khí huyết, đảm bảo không rơi vào tình trạng nguy kịch.

Cuối cùng, sinh viên nên nhớ rằng các em không chỉ có một mình. Hiện tại, các em có thể phải tự điều trị bệnh nhưng gia đình, nhà trường, bạn bè, đội ngũ y, bác sĩ, đội ngũ chuyên gia tâm lý… sẵn sàng hỗ trợ nếu các em phát tín hiệu SOS.

Theo giaoducthoidai.vn
https://giaoducthoidai.vn/hoc-duong/sinh-vien-f0-doi-mat-kho-khan-nhan-dien-de-giai-toa-zEgvnds7g.html
Copy Link
https://giaoducthoidai.vn/hoc-duong/sinh-vien-f0-doi-mat-kho-khan-nhan-dien-de-giai-toa-zEgvnds7g.html
Bài liên quan

(0) Bình luận
Nổi bật Giáo dục thủ đô
Đừng bỏ lỡ
  • TUYỂN SINH 2025: Không có ‘điểm ảo’, chỉ có phân hóa thật
    19 giờ trước Tuyển sinh - du học
    Mùa tuyển sinh đại học 2025 ghi nhận nhiều ngành và trường có điểm chuẩn cao, thậm chí đạt ngưỡng tuyệt đối 30 điểm. Điều này làm dấy lên những băn khoăn quen thuộc: thí sinh ngày nay giỏi hơn thật hay đây chỉ là “điểm ảo” do các phương thức xét tuyển khác nhau? Trong cuộc trả lời phỏng vấn với Báo điện tử Chính phủ, Thứ trưởng Bộ GD&ĐT Hoàng Minh Sơn khẳng định, nhìn tổng thể, điểm chuẩn năm 2025 không tăng bất thường. Điểm cao ở một số ngành phản ánh đúng sự phân hóa, đồng thời khẳng định những ngành xã hội đang cần nguồn nhân lực chất lượng cao ngày càng thu hút thí sinh.
  • Đề xuất cơ chế hợp tác đồng nghiên cứu - sản xuất giữa trường ĐH và doanh nghiệp
    21 giờ trước Giáo dục
    Diễn đàn Hợp tác đại học - doanh nghiệp có 120 đại biểu đại diện bộ, ngành và doanh nghiệp cùng 50 trường ĐH, CĐ tham gia.
  • Thí sinh trúng tuyển đại học, cao đẳng bắt đầu xác nhận nhập học trên Hệ thống chung
    Theo thông báo của Bộ Giáo dục và Đào tạo, từ 8 giờ ngày 25/8/2025, thí sinh trúng tuyển đại học, cao đẳng bắt đầu xác nhận nhập học trực tuyến trên Hệ thống chung tại địa chỉ: http://thisinh.thitotnghiepthpt.edu.vn. Tất cả thí sinh trúng tuyển (bao gồm cả diện xét tuyển thẳng) phải xác nhận nhập học trực tuyến trước 17h ngày 30/8 nếu có nguyện vọng theo học. Trường hợp không xác nhận và không có lý do chính đáng, kết quả trúng tuyển sẽ bị hủy.
  • Biến hóa màn hình điện thoại: Cẩm nang sáng tạo hình nền độc quyền với Canva
    Trong thế giới kỹ thuật số hiện đại, chiếc điện thoại không đơn thuần là một công cụ mà đã trở thành một không gian cá nhân phản chiếu rõ nét cá tính và gu thẩm mỹ của người sở hữu. Yếu tố cốt lõi tạo nên linh hồn cho không gian ấy chính là hình nền điện thoại. Thay vì giới hạn bản thân trong những lựa chọn mặc định, hãy tự mình trở thành một nghệ sĩ với Canva, xưởng nghệ thuật bỏ túi nơi mọi ý tưởng về một chiếc hình nền điện thoại độc đáo đều có thể trở thành hiện thực một cách dễ dàng và hoàn toàn miễn phí.
  • Chuyện lạ tuyển sinh 2025: Phải viết đơn xin trúng tuyển… dù thừa điểm
    3 giờ trước Tuyển sinh - du học
    Mặc dù thừa điểm chuẩn nhưng nhiều thí sinh vẫn phải chạy vạy khắp nơi, rớt nước mắt điền những lá đơn xin xem xét trúng tuyển để giải quyết "lỗi của hệ thống".
Mới nhất
POWERED BY ONECMS - A PRODUCT OF NEKO
Sinh viên F0 đối mặt khó khăn: Nhận diện để giải tỏa