Gửi bình luận
Thận đóng vai trò rất lớn trong việc duy trì cơ thể luôn ở trạng thái cân bằng và khỏe mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống kém khoa học có thể góp phần dẫn tới huyết áp cao, béo phì, tiểu đường và các rối loạn khác. Tất cả những yếu tố này dần dần có thể gây hại cho thận. Các nghiên cứu khoa học cho thấy chế độ ăn nhiều protein động vật và ít rau, trái cây làm tăng nguy cơ mắc bệnh thận mạn tính.
Chính vì thế, việc duy trì dinh dưỡng hợp lý là điều quan trọng để bảo vệ thận không bị tổn thương. Các thực phẩm có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như rau và ngũ cốc, đã được nhiều nghiên cứu chứng minh có tác dụng ngăn ngừa các bệnh mạn tính như tiểu đường loại 2, huyết áp cao và bệnh tim. Một số loại trái cây như nam việt quất, nho hoặc hạt như đậu phộng có nhiều chất dinh dưỡng và hợp chất thực vật có lợi cho thận mà bạn nên thêm vào chế độ ăn.
4. Không hút thuốc lá
Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại có thể phá hủy các mạch máu, từ đó làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng như phổi, tim và cả thận. Ngoài ra, các chất độc hại trong thuốc lá còn gây độc cho thận, làm tăng tới 50% nguy cơ ung thư thận, bàng quang.
5. Không sử dụng thuốc bừa bãi
Sử dụng thuốc đúng chỉ định để bảo vệ sức khỏe thận (Ảnh: Bio World)
Sử dụng thuốc bừa bãi là một trong những nguyên nhân gây tổn thương thận, kể cả các loại thuốc đó là thuốc không kê đơn hay thực phẩm chức năng, thảo dược. Việc sử dụng thuốc phải được tư vấn bởi bác sĩ chuyên khoa và dùng theo đúng chỉ định. Có rất nhiều trường hợp bị suy teo thận do dùng quá nhiều thuốc giảm đau.
6. Nói không với căng thẳng
Việc sống tích cực, không căng thẳng không chỉ quan trọng với sức khỏe tổng thể mà còn với sức khỏe 2 quả thận. Căng thẳng kéo dài có thể tác động tới huyết áp, nhịp tim, mỡ máu, đường huyết và cả bệnh tim mạch. Tất cả các yếu tố này đều có thể dẫn tới tổn thương thận.
Làm thế nào để phát hiện sớm bệnh thận?
Tiến sĩ Kalyani Perumal, một bác sĩ chuyên khoa thận, đồng thời là Giám đốc Y tế của Trung tâm Chạy thận, Sở Y tế Quận Cook (tiểu bang Illinois, Hoa Kỳ), cho biết xét nghiệm máu và nước tiểu là cách phát hiện bệnh thận sớm nhất. Đối với những người bị huyết áp cao nên kiểm tra chức năng thận thường xuyên vì đây là nguyên nhân chính dẫn tới bệnh thận. Nếu chức năng thận bị suy giảm, huyết áp sẽ tăng lên.
Ở giai đoạn nặng, bệnh nhân có thể xuất hiện tình trạng mệt mỏi quá mức; thay đổi vị giác; phù chân, mặt và bụng; ngứa da; ngủ kém; chuột rút và lú lẫn.
Việc phát hiện sớm bệnh thận là điều quan trọng để có những can thiệp kịp thời về y khoa cũng như lối sống, tránh những biến chứng nặng nề của bệnh.
