Gửi bình luận
Chỗ nằm ngủ rộng rãi, thoải mái hơn
Xét về mặt cấu trúc của cơ thể thì vai của trẻ lúc nào cũng rộng và nếu xếp nằm cùng chiều với nhau khiến trẻ bị hạn chế không gian xoay xở khi ngủ. Điều này kết hợp với việc lớp học quá đông các bạn học nằm san sát nhau cũng khiến con cảm thấy khó chịu hơn.
Vì thế nằm so le đầu và chân đem lại cho bé cảm giác không quá chật chội và ngủ thoải mái hơn.
Chính vì thế nếu trẻ được cô giáo xếp nằm ngủ đối ngược đầu với bạn học, các bậc phụ huynh cũng không nên quá lo lắng. Nếu bố mẹ cảm thấy không thích điều đó có thể thảo luận thêm với cô giáo để tìm ra phương hướng thích hợp nhất.
Ngoài ra để con có giấc ngủ trưa ở trường mẫu giáo chất lượng ngoài việc phụ thuộc vào cô giáo, các bậc phụ huynh cũng có thể giúp con tập ngủ ngon giấc khi ở nhà thì khi đến trường cũng dễ dàng hơn.
Cố gắng ngủ trưa cùng trẻ
Một số trẻ nhỏ sẽ cảm thấy rất bất an, thường khóc khi rời xa cha mẹ. Nếu muốn con mình chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên, chắc chắn sự đồng hành của cha mẹ là chất xúc tác vô cùng hữu hiệu.
Nếu cha mẹ có nhiều thời gian, có thể cùng con ngủ trưa, ngay cả khi con chưa buồn ngủ trước đó, con sẽ dễ ngủ hơn dưới sự tác động của cha mẹ.
Tạo môi trường thích hợp cho trẻ ngủ
Trẻ em rất nhạy cảm, một sự thay đổi nhỏ nhất của môi trường xung quanh cũng có thể đánh thức chúng. Vì vậy, muốn trẻ hình thành thói quen ngủ trưa, trước hết cha mẹ phải tạo cho trẻ một môi trường thoải mái, không bị quấy rầy bởi mọi thứ xung quanh.
Lúc này, nếu cha mẹ có thể tạo môi trường thích hợp cho giấc ngủ trưa thì trẻ sẽ dễ dàng ngủ trưa hơn. Cha mẹ có thể kéo rèm để giảm độ sáng của đèn trong nhà, trong môi trường thiếu sáng, trẻ dễ đi vào giấc ngủ.
Khuyến khích con ngủ trưa sau khi ăn 30 phút
Thời gian lý tưởng để đi ngủ sau bữa ăn là 2 đến 3 giờ. Điều này cho phép thức ăn tiêu hóa từ dạ dày di chuyển xuống ruột non, làm giảm triệu chứng ợ nóng, giảm nguy cơ bị rối loạn giấc ngủ.
Tuy nhiên trong một số trường hợp đối với những trẻ đã đến trường, giờ nghỉ trưa cho trẻ rất ngắn đặc biệt khi trẻ phải duy trì nề nếp và lịch sinh hoạt khi ở lớp. Vì vậy phải tận dụng tối đa thời gian sau bữa ăn trưa để nghỉ ngơi.
Do đó, cha mẹ hãy cố gắng cho trẻ đi ngủ sớm nhất 30 phút sau bữa ăn trưa, lúc này thức ăn trong dạ dày của trẻ bắt đầu được tiêu hóa, sẽ giảm bớt gánh nặng cho dạ dày.
