Gửi bình luận
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) khuyến nghị người lớn nên ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. WebMD cho rằng việc sản xuất collagen đạt đỉnh điểm trong khi bạn ngủ và ngủ đủ giấc sẽ làm tăng sản xuất collagen, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
2. Nằm ngửa khi ngủ
Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm thiểu nếp nhăn. Liên tục nằm sấp và nằm nghiêng khi ngủ có thể khiến da bị nhăn.
Tiến sĩ Rachel Nazarian, bác sĩ da liễu tại Tập đoàn Da liễu Schweiger ở New York (Mỹ), giải thích với trang Byrdie: "Việc úp mặt khi ngủ và ép da vào ga trải giường hoặc vỏ gối sẽ khiến da bị gấp nếp và cuối cùng (nếp gấp đó) tồn tại vĩnh viễn theo thời gian".
Nhưng một số lượng lớn người cảm thấy khó ngủ mãi ở tư thế nằm ngửa và ngay cả khi bạn bạn đã cố gắng, không có gì đảm bảo bạn sẽ giữ nguyên tư thế đó.
Nếu bạn không phải là người nằm ngửa khi ngủ tự nhiên, Tiến sĩ Brendan Camp, bác sĩ da liễu tại MDCS Dermatology ở New York (Mỹ), khuyên bạn nên thử một chiếc gối chống lão hóa, theo tờ Today. Gối chống lão hóa được thiết kế để nâng đỡ đầu của bạn ở cả hai bên và giữ cho bạn nằm ngửa. "Điều này có thể ngăn bạn dụi và úp mặt vào gối khi ngủ. Nó cũng sẽ giữ các sản phẩm dưỡng da của bạn trên mặt thay vì bị gối thấm vào".
3. Nâng cấp vỏ gối
Đơn giản chỉ cần đổi vỏ gối hiện tại của bạn sang vỏ gối bằng lụa hoặc sa tanh có thể mang lại lợi ích cho làn da của bạn. Ilyas nói với tờ Today. "Về mặt lý thuyết, khi có ít ma sát hơn, sẽ có ít lực cản hơn nên da của bạn không bị kéo theo hướng này so với hướng khác và ổn định đồng đều".
Vỏ gối bằng lụa có thể đắt tiền, nhưng đó là một sự hoán đổi đơn giản có thể mang lại lợi ích cho làn da của bạn.
4. Ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời với việc sử dụng kem chống nắng hàng ngày
Khi nói đến chống lão hóa (và ngăn ngừa ung thư da), sử dụng kem chống nắng hàng ngày - ngay cả trong mùa đông - là điều tốt nhất bạn có thể làm cho làn da của mình.
Một nghiên cứu năm 2013 tiết lộ rằng kem chống nắng thông thường ngăn ngừa nếp nhăn, đốm nắng và mất độ đàn hồi trên da. Hơn 900 người tham gia đã được theo dõi trong hơn 4 năm. Một số người tham gia được yêu cầu thoa kem chống nắng thường xuyên và đúng cách trong khi những người khác không được hướng dẫn sử dụng kem chống nắng. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người thường xuyên bôi kem chống nắng có khả năng xuất hiện các dấu hiệu lão hóa thấp hơn 24%.
Tiến sĩ Adele Green, tác giả chính của nghiên cứu, nói với CNN: "Bây giờ chúng ta có bằng chứng khoa học ủng hộ giả định lâu nay về giá trị mỹ phẩm của kem chống nắng. Việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên của thanh niên và trung niên dưới 55 tuổi mang lại lợi ích về mặt thẩm mỹ và cũng làm giảm nguy cơ ung thư da".
Nguồn và ảnh: Deseret News
