Uống nước dừa có giảm cân không?

Uống nước dừa có giảm cân không?

Nước dừa là thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Điều này là do nước dừa có hàm lượng khoáng chất cao, chứa ít calo và ít đường hơn các loại nước trái cây khác. ‏

‏- Chứa ít calo: Một cốc nước dừa chỉ chứa khoảng 46 calorie và lượng lớn các dưỡng chất tốt cho sức khỏe bao gồm chất xơ, kali, protein và vitamin C. ‏

‏- Tăng tỷ lệ trao đổi chất, cải thiện quá trình tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, đồng thời giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm sự tích tụ chất béo trong cơ thể.‏

‏- Hỗ trợ giảm cholesterol: Khoa học đã chứng minh nước dừa giúp hỗ trợ giảm cholesterol bằng cách chuyển hóa cholesterol xấu thành axit mật, sau đó bài tiết ra ngoài, nhờ đó giảm thiểu nguy cơ tắc nghẽn động mạch.

- Cải thiện độ nhạy insulin: Nước dừa chứa chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các loại oxy phản ứng (ROS), do đó cải thiện độ nhạy insulin. Khi cơ thể nhạy cảm với insulin, bạn sẽ ít bị tăng cân hoặc mắc đái tháo đường.‏

‏- Cải thiện và nâng cao chức năng tuyến giáp: Khi tuyến giáp không sản xuất đủ hormone, quá trình trao đổi chất diễn ra chậm hơn. Việc bổ sung thêm nước dừa giúp tuyến giáp hoạt động bình thường, nhờ đó quá trình đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất.‏

‏- Cung cấp đủ nước cho cơ thể: Nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể. Khi uống nước dừa, bạn sẽ cảm thấy no và không thèm ăn vặt trong ít nhất một giờ.

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa giảm cân‏

‏Để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, bạn nên uống nước dừa vào những thời điểm như sau:‏

‏Buổi sáng: Uống một cốc nước dừa tươi nguyên chất trước khi ăn sáng khoảng 30 – 45 phút. Đồng thời, nên kết hợp những thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất, protein như salad, ngũ cốc, các loại rau xanh, thịt cá… trong bữa ăn sáng. ‏

‏Buổi trưa: Có thể uống nước dừa sau khi ăn 30 phút. Bữa trưa bạn nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế đồ chiên rán, chế biến sẵn…

‏‏Buổi tối: Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn có thể thư giãn cùng một cốc nước dừa vào buổi tối.

Với những thông tin trên chắn hẳn bạn đã có giải đáp cho vấn đề "Uống nước dừa có giảm cân không?" rồi chứ.

Vân Anh(Tổng hợp)