10 thực phẩm chống nắng tự nhiên

Cà rốt: Trong cà rốt chứa rất nhiều beta-caroten có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của mặt trời. Không những thế, cà rốt có thể cũng giúp giảm cháy nắng nhanh chóng vì trong chúng giàu vitamin E.

Trái cây họ cam quýt: Ai cũng biết cam, chanh… chứa nhiều vitamin C. Mà vitamin C thì có tác dụng phòng ngừa ung thư da. Vì vậy, trái cây họ cam quýt cũng giúp bảo vệ làn da khỏi cháy nắng và giúp hình thành sắc tố.

Quả lựu: Trong lựu rất giàu chất chống oxy hóa và axit ellagic, có tác dụng mang đến sự bảo vệ đặc biệt khỏi các tia UVA và UVB của mặt trời. Loại trái cây ngon ngọt này được cho là giúp làm tăng 20% tác dụng bảo vệ làn da của kem chống nắng SPF chứa hóa chất.

Dâu tây: Dâu tây chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, nó còn là một trong những loại trái cây có tác dụng chống nắng tự nhiên tốt nhất. Chúng giúp bảo vệ da khỏi tổn thương của các gốc tự do từ ánh nắng mặt trời và giúp da khỏe mạnh và sáng.

Cà chua: Cà chua rất giàu vitamin C, lycopen và các chất có tác dụng chống oxy hóa. Sự kết hợp của những dưỡng chất này có thể giúp hệ miễn dịch trở nên khỏe hơn và bảo vệ cơ thể khỏi bức xạ từ các tia cực tím UV và gốc tự do.

Dưa hấu: Loại quả có công dụng làm mát tự nhiên này có thể làm giảm nhiệt độ cơ thể. Ngoài ra, dưa hấu còn chứa lycopen nhiều hơn 40% so với cà chua, nhờ vậy mà dưa hấu là một loại thực phẩm chống nắng tự nhiên tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng.

Trà xanh: Trà xanh rất giàu axit tannic đem lại hiệu quả cao trong việc làm dịu vết bỏng nóng. Ngoài ra, nó còn có thể bảo vệ cơ thể khỏi tia UV, giúp tăng cường miễn dịch và giảm viêm, vì vậy có tác dụng như một SPF tự nhiên.

Hạnh nhân: Hạnh nhân có chứa quercetin, chất được cho là giúp bảo vệ hệ miễn dịch khỏi tia cực tím UV gây hại. Ngoài ra, hàm lượng vitamin E chứa trong hạnh nhân có thể giúp chữa lành vết rám do nắng để lại.

Nghệ: Nghệ rất giàu chất chống oxy hóa và có thuộc tính chống viêm cao, nó còn có thể bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời và giúp cho làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.

Rau lá xanh: Các loại rau có lá màu xanh như rau bina, rau diếp… có tác dụng nuôi dưỡng da khỏe mạnh từ bên trong. Ngoài ra, các dưỡng chất chứa trong rau lá xanh có thể ngăn ngừa các tế bào bất thường tăng trưởng do tia cực tím UV, từ đó phòng ngừa ung thư da.