Gửi bình luận
Bên cạnh đó, chúng ta nên giải tỏa cảm xúc của mình một cách hợp lý bằng cách nuôi dưỡng sở thích, rèn luyện thể thao ngoài trời hoặc nói chuyện với người khác và thường xuyên chú ý học cách giảm bớt căng thẳng.
Duy trì cuộc sống yên bình, vui tươi. (Ảnh minh họa)
Thể dục thể thao thường xuyên
Duy trì tập thể dục vừa phải có thể cải thiện chức năng miễn dịch, nhanh chóng loại bỏ chất thải trao đổi chất và độc tố trong cơ thể, cải thiện lo lắng, sợ hãi và những cảm xúc tiêu cực khác, đồng thời cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Chọn các bài tập aerobic nhẹ nhàng theo thể chất của bạn, chẳng hạn như đi bộ, đạp xe hoặc nhảy aerobic… hay bất kỳ môn thể dục thể thao nào mà bạn cảm thấy hứng thú, hoặc có thể theo đuổi lâu dài.
Mỗi bài tập nên kéo dài hơn 30 phút và kiên trì 4 đến 5 lần một tuần, tổng thời gian tập thể dục của bạn là khoảng tối thiểu 150 phút/tuần.
Bạn cũng có thể chọn tập luyện tập các bộ môn tăng cường sức mạnh, chẳng hạn như chống đẩy hoặc gập bụng và cử tạ…
Ngoài ra, thái cực quyền, kéo giãn cơ bắp hay các bài tập với yoga cũng là một trong những lựa chọn tốt, có thể duy trì tính đàn hồi của cơ và đảm bảo cho hệ xương khớp cử động tự do, dẻo dai và linh hoạt.
Tập thể dục đều đặn cũng là một trong những giải pháp không dùng thuốc giúp ngăn ngừa và tiêu diệt tế bào ung thư. (Ảnh minh họa)
Ngoài việc thực hiện các gợi ý trên, bạn còn phải chú ý đảm bảo ngủ đủ giấc, mỗi đêm ngủ từ 7-8 tiếng, người bị rối loạn giấc ngủ có thể thúc đẩy giấc ngủ bằng cách ngồi thiền, tắm nước nóng, nghe nhạc, uống thuốc giảm căng thẳng theo hướng dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, ung thư thường là bệnh có thể tái phát và di căn không có triệu chứng, do đó bạn cần đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe và tái khám định kỳ, điều này có thể phát hiện sớm dấu hiệu ung thư tái phát và di căn, điều trị kịp thời, khoa học và chuẩn mực, có thể nâng cao chất lượng cuộc sống và kéo dài tuổi thọ.
Trên đây là 3 giải pháp không dùng thuốc giúp ngăn ngừa và tiêu diệt tế bào ung thư, cũng là lời khuyên thiết thực mà các bác sĩ muốn mọi người sớm tham khảo và áp dụng, chia sẻ cho người thân và bạn bè cùng thực hiện để giảm thiểu nguy cơ rủi ro mắc các bệnh ung thư.
