Gửi bình luận
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, đậu phộng, bơ đậu phộng, hạt điều có lượng oxalat vào khoảng 147 đến 250 mg oxalat/100 g hạt. Đậu nành và đậu hũ cũng là những thức ăn có chứa nhiều oxalat vì thế mọi người nên tránh ăn vào buổi sáng.
Một cốc nước vào buổi sáng sẽ giúp bạn có một quả thận khoẻ mạnh. (Ảnh minh hoạ)
Uống nhiều nước vào buổi sáng
"Uống nước vào buổi sáng là điều cần thiết để có một quả thận khoẻ mạnh", TS.BS Nguyễn Đình Liên nhấn mạnh. Khi thức dậy một cốc nước lọc, hoặc nước ấm sẽ giúp thận hoạt động trơn chu và thanh lọc những chất không tốt cho cơ thể. Không chỉ thận, việc uống nước này còn giúp ích rất nhiều bộ phận khác như gan, đường ruột hay dạ dày.
Bác sĩ Liên nhấn mạnh, để có quả thận khoẻ mạnh, không chỉ từ bỏ thói quen xấu vào buổi sáng, chúng ta nên chú ý đến chế độ ăn trong ngày. Không nên ăn quá nhiều muối. Nếu bạn ăn quá nhiều muối, gánh nặng cho thận sẽ tăng lên. Hơn nữa ăn quá mặn rất dễ dẫn đến tăng huyết áp và máu thận không thể duy trì lưu lượng ở mức bình thường, từ đó có thể dẫn đến bệnh thận.
Thực phẩm quá nhiều dầu hoặc quá ngọt
Thực phẩm quá nhiều dầu mỡ hoặc quá ngọt rất dễ gây béo phì, lượng nước và natri được giữ lại trong cơ thể của người béo phì quá nhiều sẽ làm tăng gánh nặng cho thận, từ đó dẫn đến các bệnh về thận.
Uống nhiều rượu bia là bạn đang làm hại chính thận của mình. (Ảnh minh hoạ)
Uống rươu bia
Uống một lượng lớn bia có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh chuyển hóa như tăng axit uric máu, tăng lipid máu và tăng tổn thương thận.
Vị chuyên gia khuyến cáo nếu bạn có một trong số thói quen trên trong cuộc sống hàng ngày, nó sẽ gây ra các mức độ tổn thương khác nhau cho thận của bạn. Ngay từ bây giờ bạn nên có những thay đổi trong thói quen của mình để bảo vệ sức khỏe cho bản thân.
