Gửi bình luận
Không chỉ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, khoai lang còn rất nhiều nước, tốt cho làn da "ngậm nước".
Nghiên cứu cho thấy, khoai lang chứa 77% nước. Không những thế, chúng còn là một thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất bao gồm vitamin A, vitamin C, mangan, vitamin B6, magiê và kali.
Ăn khoai lang thường xuyên chính là cách đơn giản giúp da căng mọng. Không chỉ chứa lượng nước dồi dào, loại củ này còn giàu chất chống oxy hóa, dưỡng da luôn trẻ trung, đầy sức sống, tăng độ đàn hồi da.
4. Dừa
Cả nước dừa và cùi dừa đều có thể dưỡng da căng mọng. Loại quả này chứa chất béo lành mạnh, ngăn ngừa mụn và dưỡng ẩm cho da căng mọng.
Lưu ý, bạn chỉ nên bổ sung dừa ở dạng thực phẩm ăn uống. Không tự ý bôi dầu dừa lên da mặt vì rất dễ phản tác dụng, phát sinh các loại mụn trên da mặt.
5. Cà rốt
Là thực phẩm giàu vitamin C, cà rốt giúp tăng sinh collgen cho da luôn trẻ trung. Nó cũng giúp tăng cường độ đàn hồi của da, cho làn da trẻ mãi.
Chưa kể, vitamin A dồi dào trong cà rốt có khả năng tấn công các gốc tự do, ngăn ngừa nếp nhăn và màu da không đồng đều. Nó cũng kích thích các nguyên bào sợi - các tế bào chịu trách nhiệm phát triển các mô giúp da săn chắc và khỏe mạnh. Hội chị em muốn da căng mọng vào mùa thu đông đừng vội bỏ qua thực phẩm này trong chế độ ăn.
6. Rau lá xanh đậm
Những loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoong, rau ngót, rau muống, đậu Hà Lan... rất giàu vitamin A, B, C E, sắt... và các chất oxy hóa.
Bổ sung đều đặn những loại rau lá xanh đậm theo mùa vào chế độ ăn sẽ giúp da căng mọng, luôn mềm mịn và phòng chống lão hóa hiệu quả. Đây chính là một cách giúp da "ngậm nước", lại rất tốt cho sức khỏe mà chị em nên chú ý.
7. Cà chua
Cà chua chứa hàm lượng cao lycopene. Đây là một chất chống oxy hóa giúp da căng mọng, ngày càng tươi trẻ, rạng ngời.
Để hấp thụ tối đa hàm lượng dinh dưỡng giúp bổ sung nước và dưỡng chất cho da khỏe đẹp, bạn nên nấu chín cà chua với chút dầu mỡ.
8. Trái cây họ cam quýt
Những loại quả họ cam quýt như cam, chanh, bưởi... chứa chủ yếu là nước. Ngoài ra, chúng rất giàu vitamin C giúp tăng sinh collagen. Cả 2 thành phần này đều rất quan trọng để da căng mọng.
Nguồn dưỡng chất dồi dào từ trái cây họ cam quýt còn giúp tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp bạn sống khỏe mạnh trong mùa thu đông.
9. Quả mọng ít đường
Quả mọng chứa nhiều nước nên rất tốt để cấp nước cho da căng mịn. Chưa hết, những loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây, kiwi... đều chứa hàm lượng cao vitamin A và C giúp bổ sung dưỡng chất cho da, thúc đẩy sản xuất collagen, cho da luôn trẻ trung.
Chuyên gia khuyên nên chọn những loại quả mọng ít đường để đạt được hiệu quả cấp nước cho da, làm đẹp da hiệu quả nhất.
