Gửi bình luận
Bước 4: Để cơ thể thích nghi với cách uống nước giảm cân kiểu Nhật này bạn nên bắt đầu với một ly mỗi ngày rồi mới tăng dần đến con số phù hợp.
Bước 5: Nếu bạn không thể uống hết 4 ly nước trong một lần, hãy đợi vài phút giữa mỗi ly nước để cho dạ dày nghỉ ngơi.
Hãy bắt đầu một ngày mới với một ly nước ấm. (Ảnh: Brightside)
Khi thực hiện cách giảm cân bằng nước lọc của người Nhật bạn cần lưu ý điều gì?
Bạn nhớ duy trì liệu pháp này thường xuyên và đều đặn mỗi ngày để hiệu quả giảm cân được tốt hơn. Bên cạnh đó, nếu có thời gian, bạn có thể đi bộ mỗi ngày một giờ để tăng cao quá trình trao đổi chất của bản thân.
Ngoài ra, hãy lưu ý trước mỗi khi đi ngủ, bạn cần súc miệng 4-5 ngụm nước ấm pha với muối. Tránh ăn và uống khi đang đứng để không bị cản trở quá trình tiêu hóa. Đồng thời, bạn cần nhai thức ăn thật kỹ trước khi nuốt để tiêu hóa tốt hơn.
