Gửi bình luận
Nấm kim châm giàu chất chống oxy hóa, giúp giảm tác hại của tia UV đối với mắt. Ngoài ra, nấm kim châm rất giàu chất dinh dưỡng như protein, vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe não bộ.
Đây cũng là một trong những loại thực phẩm rẻ tiền, nhưng có tác dụng vô cùng lớn đối với sức khỏe con người.
4. Táo đỏ
Táo đỏ là một trong những thực phẩm quen thuộc hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, tốt cho tim mạch và phòng ngừa ung thư. Táo đỏ còn có tác dụng dưỡng gan, trị ho, bổ phế.
Dân gian thường truyền tai nhau “Mỗi ngày ăn một quả táo đỏ, cả đời khỏe mạnh”. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường không nên ăn loại quả này. Hàm lượng đường trong táo đỏ khá cao, không tốt cho những người có lượng đường cao trong máu.
Ngoài bốn loại thực phẩm nêu trên, bạn có thể sử dụng các thực phẩm khác để giúp sáng mắt, bảo vệ gan như rong biển, vừng, bí ngô, khoai lang, dâu tây.
