Gửi bình luận
Để bổ sung đa dạng nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, bạn nên ăn nhiều các loại hoa quả, nhất là những loại hoa quả có múi và nhiểu nước. Tuy nhiên nếu do sở thích uống nước dừa thường xuyên thì bạn phải giảm lượng hoa quả khác ăn trong ngày để không bị vượt quá ngưỡng nhu cầu hoa quả khuyến nghị. Nếu uống nhiều nước dừa lại ăn nhiều hoa quả dễ dẫn tới dư thừa năng lượng và thừa lượng đường đơn.
Nước dừa non tốt hơn nước dừa già bởi trong nước dừa non chứa ít đường hơn, không gây ảnh hưởng nhiều tới đường huyết và không gây thừa cân. Với người trưởng thành, chỉ nên coi nước dừa là loại nước giải khát nhưng không nên uống quá 1-2 trái dừa/ngày.
