Gửi bình luận
Những lưu ý khi đi bộ
Đi bộ tốt cho sức khoẻ, cần lưu ý những điều sau để đạt hiệu quả và an toàn.
Không nên đi bộ vào lúc sáng sớm còn hơi sương dễ gây chứng viêm xoang mũi và dị ứng. Nên đi bộ khi tia nắng sáng vừa xuất hiện.
Không nên đi bộ khi gần bữa ăn chính để hệ tiêu hóa làm việc ổn định, ngừa các bệnh lý dạ dày tá tràng hoặc viêm đại tràng
Không đi bộ sau khi vừa ăn no
Nên đi bộ lúc chiều tà sau một ngày làm việc thụ động do ngồi nhiều ít vận động
Nên đi bộ tối trước khi ngủ để có một giấc ngủ ngon.
