Gửi bình luận
Dưa chuột là nguồn cung cấp chất xơ, magie và kali tuyệt vời. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những chất dinh dưỡng này có thể làm giảm huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Hỗ trợ giảm cân
Dưa chuột có khả năng hỗ trợ giảm cân theo nhiều cách. Đầu tiên, chúng có lượng calo thấp. Điều này ngụ ý rằng ăn nhiều dưa chuột sẽ không khiến bạn tăng cân do tiêu thụ lượng calo dư thừa.
Tăng cường sức khỏe móng tay và tóc
Dưa chuột rất giàu silica, rất tốt cho tóc và móng tay của bạn. Chúng bảo vệ móng khỏi bị giòn và giúp móng chắc khỏe.
Hydrat hóa cơ thể
Dưa chuột chứa khoảng 95% là nước. Nước có nhiều chức năng quan trọng cần thiết cho hoạt động của cơ thể bạn. Nó là một phần của các quy trình như kiểm soát nhiệt độ, di chuyển chất dinh dưỡng và chất thải.
Trên thực tế, việc cung cấp đủ nước có tác động đến quá trình trao đổi chất cũng như hiệu suất thể chất. Điều này đặc biệt quan trọng vì khó có thể giữ đủ nước trong mùa lạnh.
Cải thiện tiêu hóa
Dạ dày của chúng ta được làm mát nhờ dưa chuột. Chất xơ hòa tan của dưa chuột giúp làm chậm quá trình tiêu hóa trong cơ thể. Ngoài ra, hàm lượng nước cao trong dưa chuột giúp tránh táo bón, làm mềm phân và duy trì nhu động ruột đều đặn.
Giàu chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là những hợp chất cản trở quá trình oxy hóa, một quá trình hóa học tạo ra các gốc tự do là những nguyên tử cực kỳ dễ phản ứng với các electron chưa ghép cặp. Dưa chuột có nhiều chất chống oxy hóa, theo NDTV.
