Gửi bình luận
Bắt đầu ngày mới với nước lọc giúp bù nước cho cơ thể sau khi ngủ, khởi động quá trình trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng mất nước do tác dụng lợi tiểu của cà phê.
Theo các chuyên gia của Mayo Clinic, nam giới nên uống 15,5 cốc nước mỗi ngày (3,7 lít nước), trong khi phụ nữ cần 11,5 cốc (2,7 lít) nước mỗi ngày để hydrat hóa tối ưu.
Vận động cơ thể
Caffeine từ lâu đã được cho là có liên quan đến việc nâng cao thành tích thể thao, nhưng các chuyên gia nói rằng tập thể dục trước khi uống tách cà phê hàng ngày cũng có thể mang lại một số lợi ích nhất định.
Tập thể dục trước khi uống cà phê có thể tăng cường lưu thông, tăng mức năng lượng, cải thiện tâm trạng và tăng cường đốt cháy chất béo bằng cách sử dụng năng lượng dự trữ của cơ thể hiệu quả hơn.
Nên vận động và ăn sáng trước khi uống cà phê. (Ảnh minh hoạ)
Xem xét các loại thuốc đang dùng và điều kiện cơ bản
Nếu bạn phải dùng bất kỳ loại thuốc nào vào buổi sáng, nên thảo luận với bác sĩ xem liệu chúng có thể tương tác với cà phê hoặc caffein hay không. Linda Khoshaba, một bác sĩ được chứng nhận bởi hội đồng về Nội tiết học Tự nhiên và là người sáng lập Chuyên gia Nội tiết Tự nhiên (NES), cho biết điều này đặc biệt quan trọng đối với các loại thuốc dùng để điều trị bệnh tuyến giáp hoặc bệnh tiểu đường.
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc tình trạng khác ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, cần kiểm tra lượng đường của bạn vào buổi sáng. Caffeine có thể ảnh hưởng đến đường huyết và việc theo dõi có thể giúp kiểm soát mọi tác động tiềm ẩn.
Trên đây là một số lưu ý trước khi sử dụng cà phê vào buổi sáng, mong rằng bài viết sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để sử dụng cà phê một mà vẫn đảm bảo cho sức khoẻ.
