Gửi bình luận
Tại sao nhảy 8 giây có thể hạ huyết áp? Giáo sư Igase phân tích rằng nhảy có thể tăng cường chức năng tim phổi, kích thích cơ bắp chân và từ đó cải thiện lưu thông máu. Sau khi tuần hoàn máu được cải thiện, áp lực lên thành trong của mạch máu sẽ giảm và huyết áp cũng theo đó mà giảm dần. Cải thiện lưu lượng máu và co cơ sẽ làm tăng oxit nitric và tăng cường tác dụng hạ huyết áp.
Không những vậy, nhảy còn có tác dụng giảm mỡ nội tạng và ức chế bài tiết các chất làm tăng huyết áp. Giáo sư Igase tiết lộ rằng ông bắt đầu thực hiện động tác nhảy 8 giây cách đây 5 năm và không chỉ ổn định huyết áp thành công mà còn giảm cân.
Tuy nhiên, thời điểm thực hiện cú nhảy 8 giây cần phải thận trọng. Giáo sư Igase nhắc nhở nên tránh nhảy vào những thời điểm như một giờ sau khi thức dậy - khi huyết áp thay đổi đáng kể. Ngoài ra, nếu bác sĩ cá nhân của bạn khuyên không nên tập thể dục, hoặc nếu bạn là bệnh nhân mắc bệnh tim, bệnh thận thì nên tránh thực hiện động tác nhảy 8 giây.
Nguồn và ảnh: Aboluowang, Health
