Gửi bình luận
Ham muốn tình dục ở độ tuổi 30
Nếu ham muốn gần gũi thể xác của bạn giảm đi ở độ tuổi 30, nguyên nhân có thể do suy giảm nồng độ testosterone.
Ngoài ra, stress trong công việc và cuộc sống có thể ức chế hormone sinh dục testosterone và làm tăng hormone cortisol gây suy giảm ham muốn.
Những thay đổi nội tiết tố mà bạn trải qua trong chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn ở độ tuổi 30. Và ngay cả khi khả năng sinh sản của bạn giảm đi ở độ tuổi ngoài 30, nhiều người vẫn thường đợi đến khi 30 tuổi mới có con.
Theo dữ liệu của Cục điều tra dân số Mỹ năm 2019, độ tuổi trung bình mà phụ nữ sinh con ở Mỹ là 30. Ngoài ra, ngày càng có nhiều phụ nữ từ 35 đến 39 tuổi sinh con.
Vì vậy, ở độ tuổi 30, hoặc bất kỳ độ tuổi nào bạn quyết định có con, bạn có thể phải đối mặt với tình trạng ham muốn tình dục giảm xuống liên quan đến việc mang thai và sinh con.
Sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong mỗi chu kỳ 3 tháng của thai kỳ (3 tháng, 6 tháng, 9 tháng) có thể gây ra sự sụt giảm ham muốn.
Sụt giảm estrogen sau khi sinh con và cho con bú cũng có thể gây khô âm đạo, khiến bạn cảm thấy không thoải mái khi quan hệ và không muốn quan hệ tình dục.
Thêm vào đó là sự mệt mỏi khi nuôi dạy con cái, và bạn có thể nhận thấy mình không còn ham muốn hay không còn quan hệ tình dục nhiều như bình thường.
Để cải thiện tâm trạng và ham muốn, trao đổi và trò chuyện cởi mở với người bạn đời của bạn rất quan trọng. TS. Shadeen Francis - nhà trị liệu tâm lý và tư vấn cải thiện mối quan hệ gợi ý các cách xua tan stress như yoga hoặc thiền.
Nếu đối mặt với tình trạng khô âm đạo, hãy đi khám bác sĩ để được điều trị nội tiết tố hoặc sử dụng chất bôi trơn âm đạo hoặc dưỡng ẩm âm đạo theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.
Ham muốn tình dục ở độ tuổi 40 trở lên
Những thay đổi đáng kể về nội tiết tố thường xảy ra khi bạn chuyển sang thời kỳ mãn kinh từ 45 - 55 tuổi. Trong thời kỳ tiền mãn kinh – khoảng thời gian 5-10 năm trước khi mãn kinh – buồng trứng của bạn dần dần giảm sản xuất estrogen cho đến khi bạn đến tuổi mãn kinh và ngừng có kinh.
Sự sụt giảm này trong thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể làm giảm ham muốn tình dục của bạn và thay đổi cảm giác khi quan hệ vì bạn mất đi một số chất bôi trơn âm đạo tự nhiên.
Tiến sĩ Thoppil cho biết: “Sự sụt giảm estrogen có thể làm cho mô âm đạo khô hơn và quan hệ tình dục có thể gây đau đớn". Nồng độ progesterone giảm, mà TS. Landa gọi là hormone "làm dịu", cũng có thể dẫn đến kinh nguyệt nặng hơn, các hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra nhiều hơn, tăng cân, ủ rũ, mất ngủ và cáu kỉnh.
Tuy nhiên, độ tuổi 40 và 50 cũng mang lạ những niềm vui và mặt tích cực nhất định. Ở lứa tuổi này, con cái đã lớn nên đây là lúc bạn giải phóng bản thân. Bạn đã biết cơ thể mình thích gì và dễ dàng nói ra điều mình mong muốn với người bạn đời của mình.
Khi đến thời kỳ mãn kinh (45-55 tuổi), bạn cũng không còn phải lo lắng về vấn đề mang thai nên có thể tự do tận hưởng khoái cảm bên người bạn đời của mình. Thậm chí nhiều phụ nữ còn cảm thấy mình trở nên quyến rũ hơn nhờ không còn phải lo lắng về thay đổi ngoại hình trong 9 tháng mang thai.
Đối với vấn đề khô âm đạo, hãy khám bác sĩ sản phụ khoa để cải thiện ham muốn tình dục nhờ điều trị bằng progesterone hoặc testosterone. TS. Francis (chuyên gia về tâm lý và kỹ năng sống) khuyên bạn hãy đón nhận tuổi trung niên với tâm lý lạc quan và tích cực, tận hưởng những niềm vui mà trước đây bạn không có.
