Gửi bình luận
Theo dõi lượng thời gian làm việc, khoảng 30 phút nghỉ giải lao một lần, ra khỏi phòng đưa mắt nhìn xa.
Trong phòng cần bố trí ánh sáng cho thích hợp: Phòng rộng 12 mét vuông, nên bố trí một bóng đèn huỳnh quang có độ sáng 50-100 lux.
Khi xem tivi . Không nên xem quá lâu. Mỗi khi chương trình tivi thay đổi, nên cho mắt nghỉ trong vài phút
Trong phòng nên bật một bóng đèn sáng có chụp màu hồng.
Không nên xem quá gần hoặc quá xa. Khoảng cách giữa người xem với màn ảnh tốt nhất là bằng 4-6 lần đường chéo của màn hình. Không nên ngồi lệch quá 45 độ so với màn hình.
Cần ngồi đúng tư thế trong học tập:
Khi đọc và viết cần ngồi thẳng
Sau 45 phút cần nghỉ mắt mà vận động tay chân, nhìn xa.
Khi đọc sách phải chọn một góc độ thích hợp, tốt nhất là thiết kế mặt bàn nghiêng ở một góc là 12 độ - 15 độ
Khoảng cách giữa mắt và diện tích của tờ giấy là 33-35 cm
Không được đọc trong tư thế đang nằm.
Không nên đọc sách trên các phương tiện giao thông hoặc lúc đang đi bộ vì các lý do: Do sự chuyển động của xe hoặc của bước chân, khoảng cách giữa mắt và trang giấy luôn xê dịch làm cho mắt phải điều tiết liên tục. Lượng ánh sáng cũng thay đổi lúc mờ lúc tỏ làm mỏi mắt, giảm thị lực.
Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt:
Nên ăn nhiều chất bột gạo, gạo lứt, rau củ quả tươi, thịt, trứng, cá ngừ, cá hồi, để bổ sung vitamin A. C.E. khoáng chất, axit béo Omega- giúp cho mắt tăng điều tiết, chống thoái hoá võng mạc, hạn chế bị cạn thị hiệu quả.
Hạn chế ăn mỡ dầu để tránh làm giảm chất crôm và canxi trong cơ thể. Trường hợp nếu bé bị nguy cơ cận cao, có thể bổ sung thực phẩm chức năng, thuốc bổ mắt để giũ cho đôi mắt sáng đẹp, khoẻ mạnh.
Khám mắt thường xuyên:
Định kỳ bố mẹ nên dẫn trẻ đi khám mắt về trình tật khúc xạ ờ hoặc nhận 4 vấn cách chăm sóc mắt trực tiếp từ bác sĩ để bảo vệ đôi mắt trẻ tốt hơn.
Bố mẹ cố gắng đốc thúc, tạo thói quen cho trẻ chăm sóc mắt từ sớm để giữ cho đôi mắt trẻ khỏe ngay từ bây giờ, để không còn nỗi lo cận thị học đường.
