Gửi bình luận
Với hương vị ngọt như mật và màu vàng óng ả, quả lê ki ma không chỉ hấp dẫn thị giác mà còn là một kho tàng dinh dưỡng. Dưới lớp vỏ mộc mạc là những công dụng tuyệt vời khiến loại quả này được mệnh danh là “siêu thực phẩm” đến từ thiên nhiên.
Những lợi ích khiến bạn nên thử lê ki ma ít nhất một lần:
Lê ki ma chứa nhiều vitamin C và beta-carotene – hai chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp cơ thể phòng chống cảm cúm, tăng cường miễn dịch và làm chậm quá trình lão hóa. Chỉ cần một khẩu phần nhỏ mỗi ngày cũng có thể hỗ trợ bạn chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường.
Hàm lượng chất xơ trong lê ki ma khá cao, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, hỗ trợ quá trình thải độc và giảm tình trạng táo bón. Một ly sinh tố lê ki ma vào buổi sáng là lựa chọn lý tưởng để khởi động ngày mới nhẹ nhàng.
Dù có vị ngọt như mật ong, lê ki ma lại có chỉ số đường huyết thấp. Loại quả này thích hợp cho người đang kiểm soát lượng đường trong máu, nhờ carbohydrate phức tạp giúp giải phóng năng lượng từ từ, không gây tăng đường huyết đột ngột.
Kali và vitamin B3 trong lê ki ma giúp điều hòa huyết áp và cân bằng cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thêm loại quả này vào khẩu phần ăn là cách đơn giản để chăm sóc trái tim mỗi ngày.
Lê ki ma là nguồn cung cấp carbohydrate lành mạnh, đặc biệt phù hợp với người luyện tập thể thao hoặc làm việc trí óc cường độ cao. Hương vị tựa caramel tự nhiên của lê ki ma còn khiến nó trở thành món ăn nhẹ thơm ngon, ít béo.
Beta-carotene – “vũ khí bí mật” trong quả lê ki ma – giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da, mang lại làn da khỏe mạnh, mịn màng. Đây là lý do loại quả này ngày càng được ưa chuộng trong các chế độ ăn làm đẹp tự nhiên.
