Gửi bình luận
Natasha cho biết các hoạt động nhóm hoặc tập thể dục với bạn bè có thể mang lại sự tương tác xã hội, chống lại xu hướng cô lập trong mùa đông.
Để giữ sức khỏe, hướng dẫn hoạt động thể chất của Giám đốc Y tế Anh nêu rõ người lớn nên cố gắng vận động hàng ngày và đặt mục tiêu hoạt động thể chất ít nhất 150 phút trong một tuần, thông qua nhiều hoạt động. Thay vì lái ôtô, hãy đi bộ và đạp xe.
Tập thể dục vào mùa đông giúp xương chắc khoẻ hơn.
Xương và khớp chắc khỏe hơn
Báo Pháp luật thành phố Hồ Chí Minh dẫn lại nội dung trên tờ Theo NDTV cho biết, tập thể dục, cụ thể các bài tập chịu trọng lượng và rèn luyện sức đề kháng có thể giúp xương và khớp chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và đau khớp.
Tăng cường trao đổi chất
Tập thể dục thường xuyên làm tăng tốc độ trao đổi chất, nghĩa là cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn ngay cả khi nghỉ ngơi. Điều này có thể có lợi cho việc kiểm soát cân nặng và duy trì quá trình trao đổi chất lành mạnh trong mùa đông.
Chất lượng giấc ngủ tốt hơn
Tập thể dục giúp điều chỉnh giấc ngủ và thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn, ngon giấc hơn. Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể tốt trong những tháng lạnh hơn.
Tăng cường sức khỏe hô hấp
Không khí mùa đông thường khô và lạnh, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe hô hấp. Tập thể chất thường xuyên giúp tăng cường hệ hô hấp, cải thiện chức năng phổi và giảm nguy cơ mắc các vấn đề về hô hấp.
