Gửi bình luận
Hỗ trợ duy trì sức khỏe tim mạch:
Uống nước dừa còn cải thiện nồng độ kali, magiê và axit lauric do đó tốt cho sức khỏe tim mạch. Nó cũng cải thiện lượng cholesterol tốt và chống lại cholesterol xấu để duy trì sức khỏe tim mạch.
Hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý:
Nước dừa ít chất béo và ít calo, hàm lượng đường thấp (2,08g/100g nước dừa). Vì vậy, uống nước dừa là một lựa chọn thay thế tốt cho đồ uống có đường, giúp tăng cân hợp lý khi mang thai. Khi mang thai, mẹ bầu sẽ tăng thêm trọng lượng, nước dừa có thể giúp kiểm soát việc tăng cân phù hợp thông qua kiểm soát tổng lượng calo tiêu thụ và kiểm soát cơn đói.
Uống nước dừa giúp tăng lượng nước ối, tăng cường thể tích và tuần hoàn máu...
Cải thiện lượng nước ối:
Nước dừa là thức uống ngon, tự nhiên và không chứa gluten, không có hương vị nhân tạo hoặc các thành phần gây hại. Khi mang thai, bà mẹ có nhu cầu nước nhiều hơn, uống nước dừa tươi giúp mẹ bầu không những giải tỏa được cơn khát mà còn giúp tăng lượng nước ối, tăng cường thể tích và tuần hoàn máu.
Giảm nguy cơ tăng đường huyết:
Chế độ ăn nhiều đường có thể dẫn đến sự gia tăng lượng đường trong máu sau ăn. 100g nước dừa có 2,08 gam đường, ít hơn so với các loại nước có đường khác. Một chế độ ăn ít đường đơn sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thai kỳ. Do đó, hàm lượng đường trong nước dừa an toàn cho mẹ bầu.
Có thể giúp thai nhi phát triển:
Một số nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước dừa có chứa một số hợp chất có hoạt tính sinh học và các yếu tố thúc đẩy tăng trưởng. Ngoài ra, nước dừa cũng cung cấp một số chất dinh dưỡng thiết yếu cho người mẹ được cho là giúp ích cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi.2. Thời điểm uống nước dừa tốt nhất trong ngày
PGS. TS Nguyễn Thanh Hà cho biết, nước dừa tuy có nhiều lợi ích, nhưng mẹ bầu cũng nên uống đúng cách. Lưu ý do nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng nên nếu mẹ bầu thấy có dấu hiệu đầy bụng, tiêu chảy… thì nên dừng lại.
PGS. TS Nguyễn Thanh Hà khuyến cáo, mặc dù nước dừa tốt cho mẹ bầu nhưng không nên lạm dụng uống quá nhiều, mỗi ngày nên uống khoảng 1 ly nước dừa, thời điểm tốt nhất để uống là vào buổi sáng, khi đó các chất dinh dưỡng và chất điện giải dễ hấp thụ nhất.
Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ làm tăng nhu cầu đi tiểu và có thể ảnh hưởng giấc ngủ của mẹ bầu. Mẹ bầu trong giai đoạn nghén hoặc có các dấu hiệu về huyết áp hoặc có bất cứ dấu hiệu bất thường nào trong giai đoạn mang thai nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ khi sử dụng nước dừa.
