Nắm chắc 6 mẹo ăn uống ngủ nghỉ này, việc tiêu mỡ giảm cân dễ như trở bàn tay

Mẹo vặt này tuy đơn giản nhưng có tác dụng không ngờ đấy nhé.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, bạn ăn với bát đĩa màu nổi lượng thức ăn tiêu thụ sẽ nhiều hơn 33% so với bát đĩa màu xanh.

Bên cạnh đó, những người sử dụng thìa, bát và đĩa với kích thước nhỏ cũng có xu hướng ăn ít hơn so với bình thường.

Ngủ trong phòng lạnh

Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, người ngủ trong phòng có nhiệt độ mát lạnh cần đốt cháy chất béo tích tụ để sản sinh năng lượng giữ ấm cơ thể.

Vì vậy họ sẽ tiêu hao lượng calo nhiều hơn 7% so với người ngủ trong phòng ấm áp.

Cười nhiều hơn

Bạn có biết rằng khi nếu gom thời gian cười của bạn thành 1 tiếng thì lượng calo tiêu thụ ngang bằng với 30 phút hì hục tập gym đốt mỡ không?

Việc cười nhiều giúp năng lượng được chuyển hóa, tim đập nhanh thúc đẩy sự trao đổi chất tác động không nhỏ đến việc tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể. Quả thực, vì thế, ông cha ta mới có câu: “một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ” để nói về lợi ích của nụ cười.

Quốc Thái(Nguồn: Brightside)