Gửi bình luận
Nhiều trường hợp đeo tai nghe khi ngủ có thể gây ra vấn đề sức khỏe của hệ thần kinh. Tai nghe có thể gây khó chịu, đau tai hoặc cảm giác bóp chặt, khiến người dùng khó ngủ hoặc bị gián đoạn giấc ngủ.
Ngoài ra, nếu tai nghe không được lựa chọn và sử dụng đúng cách, có thể dẫn đến tình trạng đau tai, tê bì tai, chóng mặt hoặc buồn nôn. Tình trạng này sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và tinh thần của người sử dụng.
Vậy nên tốt nhất nên hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Nhiều người hay có thói quen trùm chăn kín đầu khi ngủ, điều này có thể góp phần gây tổn thương não. Việc này đối với nhiều người chỉ là một thói quen hoặc là một cách để tránh tiếng ồn và ánh sáng. Tuy nhiên, ít ai biết được thói quen tưởng như bình thường này lại gây nguy hiểm đối với sức khỏe, tuổi thọ.
Khi bạn ngủ, cơ thể và não bộ vẫn cần không khí. Tuy nhiên, nếu cơ thể bị che phủ kín, bạn sẽ hít phải bụi bẩn và vi khuẩn được tích tụ dưới chăn.
Vô tình, hành động này không cho phép bạn thở đúng cách và thậm chí đổ mồ hôi ra nhiều, khiến bạn tỉnh giấc giữa đêm.
Nhiều người cảm thấy an toàn khi che kín đầu nhưng nó có thể gây ngạt thở bất cứ lúc nào. Những người mắc các vấn đề như hen suyễn, bệnh tim sẽ có nguy cơ bị ngạt thở cao hơn.
Ngoài ra, nếu chăn quá dày sẽ không đủ không khí để bạn hít thở. Mặc dù nguy cơ ngạt thở rất ít nhưng mỗi năm vẫn có nhiều người tử vong do thói quen ngủ này.
Đây đều là những thói quen rất xấu khi ngủ của nhiều người. Nếu bạn có 1 trong 3 thói trên thì hãy cố gắng sửa đổi để có một sức khỏe tốt, tuổi thọ dài và những giấc ngủ ngon nhé.
