Người trung niên và cao tuổi cần ghi nhớ 6 điều này khi gội đầu

Ông Trần (55 tuổi), ở Quảng Đông, Trung Quốc bỗng thấy chóng mặt, tê bì chân tay phải khi đang gội đầu vào buổi sáng. Do mất thăng bằng, ông ngã xuống đất và được người nhà đưa đi cấp cứu. Sau khi thăm khám, bác sĩ kết luận ông Trần bị đột quỵ cấp tính.

Gia đình ông băn khoăn khi chỉ gội đầu vào buổi sáng mà ông Trần bị đột quỵ. Bác sĩ cho biết, sự việc không hề đơn giản như vậy.

Hóa ra, ông Trần nghe người ta nói gội đầu bằng nước lạnh có thể tăng cường hệ miễn dịch. Gần đây, ông cảm thấy sức đề kháng của bản thân giảm sút, thường xuyên bị cảm lạnh, tin lời đồn, ông Trần gội đầu bằng nước lạnh dù chưa từng làm như vậy trước đây. Không ngờ, chính sự thay đổi đột ngột này khiến ông bị đột quỵ cấp tính.

Bác sĩ giải thích, nước lạnh khiến các mạch máu co lại, đặc biệt nguy hiểm với những người có bệnh lý về mạch máu não. Việc các mạch máu bị co thắt sẽ làm giảm lưu lượng máu lên não, gây thiếu máu, thiếu oxy và dễ dẫn đến đột quỵ.

Cách đây 5 năm, ông Trần được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp nhưng ông chủ quan không điều trị, cũng không hề uống thuốc. Lần kiểm tra sức khỏe gần đây cho thấy, động mạch não và động mạch cảnh của ông Trần đều xuất hiện tình trạng xơ vữa động mạch ở các mức độ khác nhau.

Người mắc bệnh cao huyết áp rất dễ bị tổn thương mạch máu, dẫn đến xơ vữa động mạch. Việc ông Trần có bệnh lý nền về mạch máu nhưng vẫn gội đầu bằng nước lạnh chính là nguyên nhân dẫn đến đột quỵ.

Ngoài ra, tư thế gội đầu cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Cúi người, gập người khi gội đầu khiến máu khó lưu thông, làm giảm lượng máu lên não.

Người trung niên và cao tuổi thường mắc các bệnh lý nền như cao huyết áp, tiểu đường tuýp 2, bệnh tim mạch vành. Vì vậy, cần hết sức cẩn trọng khi gội đầu và ghi nhớ một số lưu ý sau.

6 lưu ý quan trọng khi gội đầu cho người trung niên và cao tuổi

Lựa chọn nhiệt độ nước gội đầu phù hợp

Người trung niên và cao tuổi cần đặc biệt chú ý đến nhiệt độ nước khi gội đầu. Tránh sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước lạnh khiến mạch máu co lại, trong khi nước nóng khiến mạch máu giãn nở, gây tụt huyết áp, giảm lượng máu lên não, khiến tình trạng thiếu máu não thêm trầm trọng.

Nhiệt độ nước gội đầu lý tưởng cho người trung niên và cao tuổi là 37 - 40 độ C.

Nên gội đầu ở tư thế ngồi

Người trung niên và cao tuổi thường mắc các bệnh lý về cột sống như thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm. Việc duy trì tư thế gội đầu không đúng cách trong thời gian dài có thể khiến cơ thể khó chịu, thậm chí gây đau. Do đó, nên gội đầu ở tư thế ngồi thoải mái để đảm bảo an toàn.

Người bị cao huyết áp nên uống thuốc trước khi gội đầu

Nhiều người có thói quen gội đầu vào buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, đây là thời điểm huyết áp tăng cao. Để đảm bảo an toàn, người bị cao huyết áp nên uống thuốc trước khi gội đầu, giữ huyết áp ổn định.

Chú ý nhiệt độ phòng khi gội đầu vào mùa đông

Vào mùa đông, cần chú ý giữ ấm cho cơ thể khi gội đầu. Tránh gội đầu ở nơi có nhiệt độ quá lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột khi gội đầu có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Lau khô tóc ngay sau khi gội

Người trung niên và cao tuổi có hệ miễn dịch suy giảm. Việc để tóc khô tự nhiên sau khi gội đầu dễ khiến vùng đầu bị nhiễm lạnh, gây đau đầu. Do đó, nên sử dụng khăn bông mềm thấm khô tóc và sấy khô tóc ngay sau khi gội.

Không nên gội đầu quá lâu hoặc quá thường xuyên

Gội đầu quá lâu hoặc quá thường xuyên khiến tóc bị khô xơ, hư tổn, thậm chí gây tổn thương da đầu.

Người trung niên và cao tuổi không nên gội đầu quá lâu, cũng không nên gội đầu quá thường xuyên. Thời gian gội đầu lý tưởng là khoảng 10 phút. Tần suất gội đầu phù hợp là 2-3 lần/tuần.