Gửi bình luận
Trà gừng
Vai trò giảm cân của trà gưng liên quan nhiều hơn đến việc đẩy lùi các triệu chứng thường cản trở mọi người giảm cân. Nói cách khác, nó không liên quan trực tiếp đến việc giảm cân, nhưng có thể làm giảm bớt một số yếu tố gây căng thẳng cho cơ thể, có thể cản trở hành trình giảm cân của bạn.
Ví dụ, gừng chứa chất chống oxy hóa và đặc tính chống viêm có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tim mạch và các tác nhân gây căng thẳng khác. Nhờ một hợp chất tên là gingerol, gừng có khả năng cải thiện lượng đường trong máu và giảm cholesterol “xấu”. Một số nghiên cứu cũng cho thấy uống nước gừng trước bữa ăn có thể giúp bạn cảm thấy no.
Nước thì là
Nước thì là rất tốt vì nó giúp giảm chứng khó tiêu, trong một số trường hợp có thể góp phần tăng cân. Đặc tính kháng khuẩn trong hạt thì là giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh, cho phép bạn chế biến thức ăn dễ dàng hơn.
Các nhà khoa học vẫn đang nghiên cứu xem liệu thì là có tạo ra chất ức chế sự thèm ăn tốt hay không. Bất kể, nếu bạn yêu thích hương vị của cam thảo, thì trà thì là có thể là thức uống ngon, ngọt và ít calo.
Nước rau quả
Nước ép trái cây có thể chứa nhiều đường, nhưng nước ép rau quả tươi lại là thức uống ít calo tuyệt vời. Nước ép rau củ chứa rất nhiều vitamin và chất dinh dưỡng quan trọng với sức khỏe tổng thể.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện những người uống nhiều nước ép rau quả sẽ tăng lượng tiêu thụ rau quả của họ. Điều này có thể giúp một người giảm cân, đặc biệt khi xem xét thực tế là rau chứa nhiều chất xơ và có thể ngăn chặn cơn đói.
Nước dừa
Sau một buổi tập luyện chăm chỉ, hầu như không có gì ngon hơn một chai nước chứa thứ gì đó mát lạnh và sảng khoái. Nhiều đồ uống thể thao được pha chế để cung cấp năng lượng cho những người tham gia tập thể dục cường độ cao kéo dài một giờ hoặc hơn.
Điều này có nghĩa là chúng có thể có một lượng đường dư thừa không cần thiết với người trưởng thành tập thể dục trung bình đang cố gắng giảm cân. Vì vậy, nếu bạn không tập luyện quá căng thẳng hoặc đòi hỏi phải tập luyện nghiêm ngặt, hãy thử uống nước dừa. Nước dừa nguyên chất chứa ít đường và có năm chất điện giải chính natri, kali, canxi, magiê và phốt pho.
