Gửi bình luận
3. Tinh dầu oải hương
Tinh dầu oải hương có thể giúp cân bằng hormone và làm dịu sự khó chịu tại vùng đáy chậu. Hãy thử đặt lên vùng đáy chậu một miếng gạc hoặc khăn bông đã làm lạnh, thêm vài giọt tinh dầu oải hương pha loãng, bạn sẽ thấy dễ chịu hơn nhiều. Tuy nhiên, chỉ nên sử dụng cách này tối đa trong 30 phút và nếu có bất kì sự khó chịu nào, hãy bỏ miếng gạc ra và rửa sạch khu vực vừa được dùng tinh dầu bằng nước ấm.
Oải hương cũng giúp thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Trong thời kì mãn kinh, chị em sẽ thấy khó ngủ, mất ngủ và chỉ với vài giọt tinh dầu oải hương, bạn có thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ say nồng.
4. Tinh dầu húng quế
Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp giúp tăng lượng estrogen hoặc cải thiện cảm xúc, hãy thử tinh dầu húng quế. Húng quế cũng có thể giúp bạn chống lại những cơn bốc hỏa tức thì nếu pha loãng rồi thoa lên lòng bàn chân hoặc phía sau gáy.
5. Tinh dầu phong lữ
Loại tinh dầu này được biết đến với tác dụng điều hòa sự thay đổi hormone trong giai đoạn mãn kinh. Một vài giọt dầu để ngửi cũng có thể đem đến tác dụng giảm stress ngay tức thì.
Phong lữ cũng có hiệu quả đối với làn da khô, một biểu hiện hay xuất hiện khi mãn kinh. Hãy cân nhắc để thêm một vài giọt tinh dầu phong lữ trong bồn tắm nước ấm để tận hưởng cảm giác thoải mái, dễ chịu và có làn da mượt mà hơn.
Các nghiên cứu đã khuyến nghị rằng loại tinh dầu này có thể xua tan muộn phiền, trầm cảm, rất thích hợp cho sự trái tính trái nết thường hay xuất hiện trong thời kỳ mãn kinh.
6. Tinh dầu cam quýt
Các loại hương liệu tinh dầu cam quýt có nhiều lợi ích cho phụ nữ giai đoạn mãn kinh. Một nghiên cứu vào năm 2014 ở phụ nữ đã mãn kinh thường hít tinh dầu này cho thấy có sự giảm bớt các khó chịu trong giai đoạn mãn kinh cũng như gia tăng ham muốn tình dục.
Ngoài ra, tinh dầu cam quýt còn có tác dụng cải thiện nhịp tim và nồng độ estrogen. Tinh dầu cam quýt còn có đặc tính kháng viêm, giúp bạn giảm bớt đau nhức.
Tuy nhiên khi chăm sóc da bằng loại tinh dầu này có thể làm cho làn da của bạn trở nên nhạy cảm với ánh nắng mặt trời. Hãy tránh tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nếu bạn đang sử dụng loại dầu này cho da.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: 8 tinh dầu cần thiết cho sức khỏe của bạn
Ths.Bs. Trần Thu Nguyệt - Viện Y học ứng dụng Việt Nam - Tổng hợp từ Healthline
