Gửi bình luận
Hành tây
Hành tây không chỉ giải nhiệt mà còn bảo vệ cơ thể khỏi say nắng. Nó cũng là một siêu thực phẩm sẽ bảo vệ bạn khỏi các bệnh khác nhau hoạt động trong mùa hè.
Dưa chuột
Tương tự như dưa hấu, dưa chuột là một trong những loại rau quả có hàm lượng nước cao nhất. Nó cũng giàu chất xơ giúp trị táo bón có thể xảy ra do thời tiết nóng.
Bạc hà
Lá bạc hà vừa sảng khoái vừa làm mát cơ thể. Chúng hoạt động tuyệt vời nếu bạn muốn tăng hương vị cho nước ép trái cây, nước chanh, trà đá và các loại đồ uống mùa hè khác.
Nha đam
Nha đam là một loại cây khác chứa đầy nước. Nha đam giúp làm mát cơ thể nếu tiêu thụ thường xuyên. Ngoài ra, nó cũng có đặc tính chống viêm và có thể có lợi nếu bôi trực tiếp lên da.
Các loại rau lá xanh
Các loại rau họ cải hay còn gọi là rau lá xanh bao gồm rau chân vịt (rau bina), súp lơ xanh, súp lơ trắng, xà lách, bắp cải,... Những loại rau này có hàm lượng nước rất cao và chứa nhiều chất dinh dưỡng.
Trái cây có múi
Trái cây họ cam quýt là nguồn cung cấp nước và vitamin C tuyệt vời, cả hai đều có tác dụng như lá chắn chống lại thời tiết nóng. Một số loại trái cây có múi phổ biến là cam, chanh, chanh vàng, bưởi,...
Quả bơ
Bơ là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn vì chúng rất giàu chất béo lành mạnh. Không giống như các loại thực phẩm béo khác có thể làm cơ thể mất nước, bơ có tác dụng hydrat hóa và chất béo giúp cơ thể hấp thụ các vitamin khác tốt hơn, theo NDTV.
