Gửi bình luận
Theo giáo sư VanderWeele, những bài tập do ông Everett Worthington nêu trong sách hướng dẫn có thể giúp cải thiện sức khỏe tâm thần. Nếu những nội dung này được phổ biến rộng rãi, sức khỏe tâm thần của người dân có thể cải thiện đáng kể.
Để tìm hiểu sâu hơn về tác động của sự tha thứ đến sức khỏe, nhóm nghiên cứu tách một nhánh riêng để nghiên cứu ở trẻ em, học sinh. Phần nghiên cứu này được giáo sư Tâm lý giáo dục Robert Enright tại Đại học Wisconsin (Mỹ) dẫn đầu thực hiện.
Cuốn sách hướng dẫn về sự tha thứ được chia sẻ với hàng nghìn nhà giáo dục trên toàn thế giới. Kết quả, nhóm nghiên cứu phát hiện những đứa trẻ biết tha thứ sẽ học tập tốt hơn, huyết áp ổn định hơn, ngủ ngon và ít khi bị lo lắng.
 |
| Bạn cần buông bỏ những cảm xúc tồi tệ để học cách tha thứ. Ảnh minh họa: SCMP. |
Để có thể đưa ra quyết định tha thứ cho ai đó, bạn cần biết buông bỏ cảm xúc và ngừng đắm chìm trong cảm giác bị đối xử tệ. Điều này đòi hỏi một người phải có ý thức tự chủ để biến ác ý với một người trở thành thiện chí. Nhìn chung, sự tha thứ về mặt cảm xúc cần rất nhiều thời gian.
Để tha thứ cho một ai đó, bạn cần nắm vững phương pháp REACH, cụ thể như sau:
Nghiên cứu về sự tha thứ cũng chỉ ra rằng mọi người được hưởng lợi từ điều này, nhưng các tác động có thể sẽ mất dần theo thời gian. Do đó, bạn cần học cách tha thứ thường xuyên, có thể bắt đầu từ những hành động nhỏ như tha thứ cho người chen hàng, tha thứ cho người vô tình va phải mình trên phố...
"Sự tha thứ không giải quyết được tất cả vấn đề nhưng tha thứ là một cách để giải thoát", nhà tâm lý học Everett Worthington nhấn mạnh.
