Gửi bình luận
1. Ăn uống lành mạnh
Duy trì chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để ngăn ngừa ung thư thực quản. Khuyến cáo rằng chế độ ăn nên giàu rau, trái cây để cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, hãy giảm ăn thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, hạn chế uống rượu và tránh ăn đồ ăn hoặc đồ uống nóng.
2. Bỏ hút thuốc và tránh hút thuốc thụ động
Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ chính gây ung thư thực quản. Bỏ hút thuốc và tránh hút thuốc thụ động có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư thực quản.
3. Uống rượu có chừng mực hoặc bỏ rượu
Uống rượu quá mức là một trong những yếu tố nguy cơ gây ung thư thực quản. Nếu bạn uống rượu, hãy nhớ hạn chế số lượng bạn uống mỗi ngày.
4. Duy trì cân nặng khỏe mạnh
Thừa cân, béo phì có liên quan đến việc tăng nguy cơ ung thư thực quản. Duy trì cân nặng khỏe mạnh và kiểm soát nó thông qua chế độ ăn uống và tập thể dục hợp lý có thể làm giảm nguy cơ ung thư thực quản.
5. Giảm kích ứng thực quản
Tránh các thực phẩm, đồ uống có thể gây kích ứng niêm mạc thực quản như thức ăn quá nóng, ớt, giấm, caffeine, đồ uống có tính axit, đồ chiên rán quá mức, những chất kích thích này có thể gây viêm thực quản và làm tăng nguy cơ ung thư thực quản.
6. Kiểm tra, sàng lọc thường xuyên
Nếu bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư thực quản hoặc các yếu tố nguy cơ cao khác, hãy nói chuyện với bác sĩ về việc kiểm tra và sàng lọc thường xuyên. Phát hiện và điều trị sớm giúp cải thiện tỷ lệ chữa khỏi.
Nguồn và ảnh: HK01
